Zupa z soczewicy Zupa

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

Zupa z soczewicy jest obfita i sycąca dzięki zawartości białka i błonnika w soczewicy. Towarzyszącą sałatkę można przygotować z dowolnymi preferowanymi siekanymi warzywami.

SKŁADNIKI

USŁUGI 1

• 1 szklanka konserwowa zupa z soczewicy o niskiej zawartości sodu
• 1 szklanka mieszana dla dzieci
• 1 łodyga selera
• 1/2 marchewki
• 1/2 pomidora (e)
• 5 połówek orzecha
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin
• 1 łyżka octu balsamicznego

SPOSÓB UŻYCIA

1 Przygotuj zupę zgodnie z instrukcją pakowania, a na wierzchu nakrętkami. 2 Podlać sałatkę z oliwą i octem.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA

319 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 zupa i sałatka

15g Tłuszcz

35g węglowodanów

11 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 15 g < 22%	Tłuszcz nasycony 2g
Cholesterol 0 mg
0%	Sodium 407mg
16%	Węglowodany 35g
17%	Błonnik dietetyczny 11 g
Cukry 11g
Proteiny 11g
7%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesje na punkcie

PRZEPISY

Jak zrobić Pikantne Skrzydła Kalafiora

Receptury

Wegetariańska Ciemna Budyń No-Cook

PRZEPISY

10 Niskich Owoców śniadaniowych, które Cię Napełnią