Soczewica i sałatka z pomidorów ze szpinaku Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA
- Wielkość porcji: 1 sałatka
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Ugotowana soczewica ubiera tę prostą szpinakową sałatkę i dodaje białko.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 szklanki szpinaku dziecięcego
- 1/2 szklanki pomidorów koktajlowych
- 1/3 cebuli czerwonej średnio
- 1/2 szklanki ugotowanej soczewicy
- 2 łyżeczki ekstra oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 1 łyżeczka octu balsamicznego
- 1 dash sól i pieprz
SPOSÓB UŻYCIA
1 Umieść szpinak w misce. 2 Dodaj pozostałe składniki i wrzuć.INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA
141 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 sałatka
- 9g Tłuszcz
- 11g węglowodanów
- 3 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 9g | 14% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 201 mg | 8% |
| Węglowodany 11g | 5% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 5g < Białko 3g | |
| 2% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
