Przepis cytrynowy Zing Hummus
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 5
- 1 Najpierw połącz składniki w blenderze lub robocie kuchennym i mieszaj do uzyskania gładkości lub preferowanej konsystencji. 2 Smakuj, a następnie dostosuj sól w razie potrzeby. 3 Podawać z chipsami pita, warzywami lub używać jako kanapkę.
- 225 cALORII NA SERWIS
- 16g tłuszczu
- PRZEPISY
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Zrób pikantne skrzydła kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Nie gotuj wegańskie ciemne puddingi czekoladowe
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- RAZEM
- 15 m
Dla tych, którzy lubią jasne aromaty cytrusowe, zwiększenie ilości cytryny w klasyczny przepis oferuje właśnie to. Zakończ kropiącą wędzoną paprykę dla koloru i szalotek na chrupkość i smak, a masz kąpiel tylko błagającą, by ją zgarnąć.
SKŁADNIKI
SERWIS 5
- 15 uncji ciecierzyca w puszkach
- 4 łyżki soku z cytryny
- 1 ząbek czosnku
- 1/2 łyżeczki przyprawy - papryka wędzona
- 2 łyżki Tahini > 1/4 szklanki Extra Virgin Oliwa z oliwek
- 1 szczypta soli
- SPOSÓB UŻYCIA
1 Najpierw połącz składniki w blenderze lub robocie kuchennym i mieszaj do uzyskania gładkości lub preferowanej konsystencji. 2 Smakuj, a następnie dostosuj sól w razie potrzeby. 3 Podawać z chipsami pita, warzywami lub używać jako kanapkę.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI225 cALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 2/5 szklanki16g tłuszczu
- 14g węglowodanów
- 6 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 16 g | |
| 24% | Tłuszcz nasycony 2g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Sód 288 mg |
| 12% | Węglowodany 14 g |
| 7% | Światłowód 6 g |
| Cukry 0 g < Proteiny 6g | |
| 3% | |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
