Cytrynowy Ricotta Pieczony przepis na słodki ziemniak

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 1 h
• TOTAL
• 1h 05m

Ten słodki ziemniak jest kremowy, cytrusowy i pełen smaku. Niskotłuszczowa ricotta zachowuje kremową konsystencję o pełnej zawartości tłuszczu (bez dodatkowych kalorii) i dodaje dużo białka do tego naczynia. Podawaj z oliwą z oliwek o wysokiej jakości, aby pomóc w wchłonięciu witaminy A z słodkich ziemniaków.

SKŁADNIKI

SERWIS 4

• 4 słodkich ziemniaków, surowe słodkie ziemniaki
• 4 łyżki soku z cytryny, puszkowane lub w butelkach
• 1 łyżka skórki z cytryny
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek < 1 szklanka Ricotta Cheese
• 1/4 szklanki Bazyli, świeże
• SPOSÓB

1 Rozgrzej piekarnik do 400 stopni Fahrenheita. 2 Po umyciu przekłuj skórkę ze słodkich ziemniaków widelcem 6 do 7 razy. 3 Piec słodkie ziemniaki na blasze do pieczenia przez 45 do 60 minut, aż miąższ będzie miękki. 4 Wymieszaj ricotta, skórkę z cytryny, sok z cytryny i bazylię w misce i odłóż na bok. 5 Pokrój słodkie ziemniaki na pół długości i na wierzch każdy z 1/4 szklanki mieszanki ricotta. Udekoruj dodatkową bazylią w razie potrzeby i od razu podawaj. 6 PC: Jenna Butler

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

221 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 słodkie ziemniaki

8g Tłuszcz

29g węglowodany

7 g białka

% DV *

Tłuszcz ogółem 8g
12 %	Tłuszcz nasycony 5g
Cholesterol 30 mg
10%	Sód 155 mg
6%	Węglowodany 29g
14%	Włókno dietetyczne 4g
Cukry 8g > Proteiny 7g
4%
* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak stworzyć awokado, że Instagram ma obsesje na punkcie

PRZEPISÓW

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

10 Low-Carb Śniadania, które Cię napełnią

Receptury

Jak zrobić pikantne Skrzydła Kalafiora

RECIPES

No-Cook Wegańskie Ciemne Pudding Czekoladowy

PRZEPISY

4-Ingredientowe Naleśniki Bananowe >