Cytryna, imbir i kminek do utraty wagi

Marzenie o łatwej naprawie wydaje się być ludzką naturą. Niestety, jeszcze nie odkryto magicznego składnika, który spalił tłuszcz, gdy siedzieliśmy na kanapie i jedliśmy chipsy ziemniaczane. Ale cytryna, imbir i kminek mają pewne cechy lecznicze i mogą być dobrodziejstwem dla twojej diety. Jeśli jesz - i regularnie ćwiczysz, i jesz zróżnicowaną, pożywną dietę zawierającą rozsądną ilość kalorii - możesz po prostu stracić na wadze.

Wideo dnia

Cytryny i utrata wagi

Cytryny mogą pomóc spalić tłuszcz, wynika ze strony Daily Mail. Cytryny zwiększają wchłanianie wapnia, a im więcej wapnia w komórce tłuszczowej, tym więcej tłuszczu spalają komórki. Cytryny są jednym z trzech składników, wraz z syropem z kajeńskiej i klonowej, od dawna popularnej diety Master Cleanse. Niedawno autorka zdrowia Theresa Cheung napisała "Dieta z cytrynowym sokiem", która twierdzi, że sok z cytryny i skórka z cytryny pobudzają twój system detoksykacji i trawienny. Włóknista pektyna w skórze może powstrzymywać twój żołądek od wchłaniania cukru tak szybko, a kwas owocowy może stymulować soki żołądkowe. Według Cheunga, wyciskanie soku z cytryny na przynajmniej jeden posiłek dziennie pomoże w walce z tłuszczem.

Korzyści dla imbirów

Kłącze lub podziemna łodyga rośliny imbiru jest używana zarówno jako lek jak i przyprawa. Był używany jako pomoc trawienna co najmniej od czasów starożytnych Grecji. Może to wynikać z tego, że imbir ma właściwości termogeniczne, czyli efekt ogrzewania, który może zwiększyć twój metabolizm, zgodnie z wydaniem z roku 2012 "Metabolizm". Imbir jest również stosowany w leczeniu bólów głowy, choroby lokomocyjnej, kolki, nudności, utraty apetytu, porannych nudności i biegunki.

Kalorie kuminów

Kminek jest mocno przyprawioną przyprawą, pochodzącą z Morza Śródziemnego, ale używaną w potrawach od Azji po Meksyk. Nasiona są w rzeczywistości małymi owocami. Bursztyn jest najczęstszym kolorem kminku, ale jest również biały i czarny. Jedna łyżka stołowa zawiera 22 kalorie, w tym 12 z tłuszczu. Zawiera również niewielkie ilości potasu i białka oraz dodaje dużo smaku w kilku kaloriach.

Utrata wagi z cytryną, imbirem i kminem

Chociaż nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby stanowczo ustalić, że te środki aromatyzujące prowadzą bezpośrednio do utraty wagi, nadal można z nich korzystać w celu ograniczenia diety. Wszystkie trzy przyprawy są mocno przyprawione. Jeśli ograniczysz zużycie oleju do minimum, dodanie przypraw, takich jak imbir i kminek, zastąpi niektóre z utraconych smaków, gdy zredukujesz tłuszcz. Jeszcze lepiej, kroimy świeżego imbiru i parujemy kawałki razem z kalafiorem, marchewką lub innymi warzywami. Rozkoszuj się sokiem z cytryny zamiast masła, posyp go kminkiem, a otrzymasz niskokaloryczne, aromatyczne i pożywne danie.