Lemon Chia Vegan Pancake Recipe

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 14 m
• RAZEM
• 34 m

Puszysty, wilgotny wynik może cię zaskoczyć, szczególnie jeśli nie masz " t wcześniej używał nasion chia.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 3/4 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
• 1 łyżka chia nasiona
• 1/2 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
• 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
• 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
• 1/4 łyżeczki soli morskiej
• 1 1/2 łyżeczki startej skórki cytryny
• 1 łyżka Coconut Nectar

SPOSÓB UŻYCIA

1 W małej misce lub naczyniu miarowym wymieszaj mleko migdałowe, nasiona chia i ekstrakt waniliowy. Odłóż na około 15 minut, aby umożliwić chia żelowanie, mieszając kilka razy. 2 W średniej misce wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia, sól i skórkę z cytryny. Dodaj nektar z orzecha kokosowego i zamieszaj w mieszance z mąką za pomocą trzepaczki. Dodaj mieszaninę chia do mieszaniny mąki i wymieszaj aż do połączenia. Odstawić na około 5 minut. 3 Spritz to średnia lub duża (bez PFOA) patelnia nieczytelna (lub patelnia) z rozpylaczem do gotowania i umieszczona na podłożu. W partiach wsadź ciasto na patelnię, około 1/2 zaokrąglonego kubka na naleśnik. Gotuj do zrumienienia, około 3 do 3 1/2 minuty na stronę, upewniając się, że pierwsza strona jest w pełni ugotowana przed odwróceniem. (Wskazówka: Przygotowując naleśniki w partiach, można przygotować przygotowane naleśniki w piekarniku o temperaturze 200 ° F, dopóki wszystkie naleśniki nie zostaną zrobione.) 4 Podawaj ciepłe potrawy według życzenia. 5 Pomysł na serwowanie: gotuj mieszankę zamrożonych lub świeżych borówek i dżemów z borówki, aż będzie ciepły i pyszny i podawaj na naleśnikach. Posypać dodatkową skórką z cytryny.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

203 KALORIE ZA SERWIS

Wielkość porcji: 2 duże naleśniki

7g Tłuszcz

32g węglowodanów

4 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 7g	9 %
Tłuszcz nasycony 0g
Cholesterol 0 mg	0%
Sodium 1409 mg	58%
Węglowodany 32g	16%
Błonnik pokarmowy 8g
Cukry 14g > Proteiny 4g
2%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak stworzyć awokado, że Instagram ma obsesje na punkcie

PRZEPISÓW

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Nie -Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

10 Low-Carb Śniadania, które Cię Napełnią

Receptury

4-Ingredient Naleśniki Bananowe

PRZEPISY

Jak zrobić Ostre Skrzydła Kalafiora >