Przepis na kurczaka z kurczakiem z cytryny i kaparami

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Cytryna i kapary ożywiają tego kurczaka na smaczne białko główne.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 8 uncji surowe bez kości, bez skóry piersi z kurczaka
• 1/4 cytryny
• 1 łyżeczka kapusty
• 2 gałązki świeżej pietruszki

SPOSÓB UŻYCIA

1 przy użyciu sprayu do gotowania, gotować kurczaka w patelni nieprzywierającej na średnim ogniu. Gotować do zrumienienia na zewnątrz i gotować przez 8-10 minut na stronę. 2 Dodaj sok z cytryny i kapary do patelni, obracaj wokół, aby ogrzać i polej kurczaka. 3 Na wierzchu natkę pietruszki.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

262 KALORIE NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 porcja

7g tłuszcz

2g węglowodanów

48 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 7g	10%
Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 146 mg	48%
Sód 340 mg	14%
Węglowodany 2g	0%
Włókno dietetyczne 1g
Cukry 260 g < Białko 48g
32%	* Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię napełnią

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananami

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY < Jak stworzyć sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy