Ból mięśni ramion po uderzeniu w golfa

Sporadyczny ból mięśni jest powszechnym skutkiem ubocznym wykonywania jakichkolwiek aktywności sportowych, w tym gry w golfa. Praworęczni golfiści w szczególności polegają na mięśniach w lewych ramionach i lewej stronie tułowia, aby zapewnić siłę potrzebną do dobrego golfa. Ból mięśniowy na lewym ramieniu podczas zamachu golfowego może pojawić się z wielu powodów, od tymczasowego dyskomfortu po poważne obrażenia.

Wideo dnia

Bolesność mięśniowa o opóźnionym początku

Jedną z możliwych przyczyn bólu lewej ręki podczas huśtawki golfowej jest ból mięśni z opóźnionym początkiem lub DOMS. Ten ból pojawia się, gdy wywierasz jeden lub więcej mięśni w lewej ręce. Na przykład, jeśli wznowisz grę w golfa po raz pierwszy od jakiegoś czasu lub zagrasz dłużej w golfa niż jesteś przyzwyczajony, możesz odczuwać ból podczas huśtawki golfowej, jeśli ponownie zagrasz w golfa następnego dnia. Bolesność rozwija się z powodu mikroskopijnych łez, które pojawiają się w tkance mięśniowej w wyniku ćwiczeń. Te łzy ostatecznie okazują się korzystne dla wzmocnienia mięśni, ale mogą powodować chwilowy ból, który utrzymuje się przez 24 do 48 godzin po wysiłku.

Urazy mięśni

Jeśli cierpisz na bardzo silne lub ostre bóle lewej ręki podczas huśtawki golfowej, możesz doznać urazu mięśni. Podczas ćwiczeń sportowych twoje mięśnie mogą być napięte, lub włókna w twoich mięśniach mogą rozdarnąć nienormalną ilość, poza normalnymi mikroskopijnymi łzami, które powodują DOMS.

Radzenie sobie z DOMS i urazami mięśniowymi

Możesz pomóc odróżnić DOMS od obrażeń poprzez różnice w rodzaju bólu mięśni. DOMS często powoduje dyskomfort, gdy kurczy się ból mięśni i przez cały czas może wywoływać tępy ból. Urazy mięśni mogą powodować ostry ból przeszywający, gdy wykonujesz jeden określony ruch, może pulsować przez cały dzień lub może okazać się wystarczająco bolesny, aby zakłócać codzienne funkcjonowanie. DOMS powinien ustąpić po kilku dniach odpoczynku, podczas którego nie powinieneś grać więcej w golfa. Urazy mięśni wymagają pomocy lekarskiej i mogą nie leczyć się same.

Uwagi

Oprócz urazów mięśni, ból lewej ręki po grze w golfa może wskazywać na inny rodzaj obrażeń. Golfiści mogą rozwinąć zapalenie ścięgien w lewej ręce, na przykład, w wyniku złej formy podczas gry w golfa, zgodnie z badaniem opublikowanym w "Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America" ​​w 2006 roku. Możesz także rozwinąć rozdarty mankiet rotatorów w swoim łopatki, a nawet, w niektórych przypadkach, złamanie kości. Obrażenia te wymagają pomocy medycznej i reagują na różne metody leczenia. Jeśli po grze w golfa odczuwasz silny lub długotrwały ból, skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.