Chude 2-Bean Bison Chili Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 30 m

Zachowałem ten przepis chili dość standardowy, aby pomóc w smaku ziemi bizon łączy się z aromatami, których oczekujemy od chili, ponieważ niektórzy mają skłonność do szukania smaku żubra trochę gamy. To chude mięso, a ja dodałem tylko niewielką ilość zdrowego tłuszczu, aby chili wypełniało się bez bycia ciężkim. Żubr ma niższą kaloryczność i tłuszcz niż większość innych mięs, a jednocześnie jest wyższy w żelazie.

SKŁADNIKI

SERWIS 6

• 1 funt Żubr, mielone na trawie (gotowane)
• 2 miseczki czerwonej fasoli
• 2 filiżanki Fasola pinto
• 1 pieprz Anaheim Chile < 1 porcja Vidalia Słodka cebula
• 1 Papryczka jalapeno
• 20 oz Napięte pomidory
• 4 oz Pomidorowa pasta
• 1 szklanka Wołowina
• 1/4 szklanki chili w proszku
• 1 łyżka Oleju z alg
• 1 1/4 łyżeczki soli
• 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne

SPOSÓB UŻYCIA

1 Uwagi: używaj słoikowanej pasty pomidorowej Użyj sieczonych pomidorów Użyj gotowanej nerki i fasoli pinto2 Rozgrzej olej w garnku na med-high heat3 Dodaj żubr, cebulę, paprykę i chili w proszku; smażyć przez 5 minut4 Dodać wszystkie pozostałe składniki i doprowadzić do stanu gotowości5 Zmniejszyć ogień, gotować na wolnym ogniu i gotować, aż sos pomidorowy ściemnieje, 10-15 minut

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

355 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 miseczka

10g Tłuszcz

35g węglowodanów

31 g białka

% DV *

Całkowita zawartość tłuszczu 10 g
15%	Tłuszcz nasycony 3g
Cholesterol 0 mg
0%	Sód 1106 mg
46%	Węglowodany 35 g
17%	Światłowód 14 g
Cukry 9 g
Białko 31g
20%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
MOŻESZ RÓWNIEŻ

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które będą Cię wypełniać

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

Jak zrobić awokado, że instagram ma obsesję na punkcie >