Przepis na przepis brzoskwiniowy Chia Chia
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie
- Jak tworzyć pikantne skrzydła kalafiora
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 4-składnikowe naleśniki z bananami
- PREP
- 12 h
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 12 h
Recipe dzięki uprzejmości Layne Lieberman, RD, nagradzanego dietetyka kulinarnego i autor Beyond The Mediterranean Diet.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 1 łyżka nasion chia
- 2 łyżki masła jabłkowego
- 1/2 szklanki Beztłuszczowy zwykły jogurt
- 1 brzoskwinia
SPOSÓB UŻYCIA
1 * Brzoskwinia powinna być wstępnie ugotowana lub zsynchronizowana. 2 Na noc, w małej misce namocz nasiona chia w maśle jabłkowym. 3 Następnego ranka połącz żel nasienny chia z jogurtem. 4 Wmieszaj brzoskwinię i podawaj ze śniadaniem, jako przekąskę lub deser. 5 kredytów fotograficznych: Yulia_Davidovich / iStock / Getty ImagesINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
267 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 5 g tłuszczu
- 47 g węglowodanów
- 9 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 5 g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 0g | |
| Cholesterol 3 mg | 0% |
| Sód 98 mg | 4% |
| Węglowodany 47g | 23% |
| Światłowód 8g | |
| Cukry 34g | |
| Białko 9g | 5% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
