L-lizyna i ciśnienie krwi

Dowody nie sugerują, że lizyna, niezbędny aminokwas, ma jakikolwiek wpływ na ciśnienie krwi - przynajmniej nie bezpośrednio. Może jednak poprawić poziom cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu może powodować zwężenie tętnic, co często zwiększa ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, a także innych chorób sercowo-naczyniowych, takich jak choroby serca, dławica piersiowa, zawał serca i udar. Dlatego też przyjmowanie suplementu zawierającego lizynę może przynieść pewne korzyści, ale przed rozmową z lekarzem.

Wideo dnia

Lysine

Badanie opublikowane w styczniu 1983 roku "American Journal of Clinical Nutrition" pokazuje, że lizyna zwiększa poziom karnityny we krwi. Po podaniu 5 g lizyny doustnie, uczestnicy doświadczyli zwiększenia stężenia karnityny w osoczu już po sześciu godzinach. Poziomy nadal rosły przez 48 godzin. Karnityna zamienia kwasy tłuszczowe w energię, która może okazać się korzystna dla obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, zgodnie z University of Maryland Medical Center.

Cholesterol

Inne badanie opublikowane w grudniu 2008 r. "American Journal of Clinical Nutrition" potwierdza twierdzenie uniwersytetu, wskazując, że karnityna promuje znaczną poprawę poziomu lipoprotein o małej gęstości. Wydaje się, że ten składnik miał największy wpływ na utlenione poziomy LDL, zmniejszając liczbę o ponad 15. Utlenione lipoproteiny o niskiej gęstości zwiększają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Jeśli lizyna zwiększa poziom karnityny w osoczu, to jest oczywiste, że powinna ona również przynosić pewne korzyści cholesterolu.

Ciśnienie krwi

Chociaż nie ma bezpośredniego wpływu na ciśnienie krwi, wpływ lizyny na cholesterol może pomóc w wyeliminowaniu co najmniej jednego czynnika, który przyczynia się do wysokiego ciśnienia krwi. Jeśli jednak wysokie ciśnienie krwi nie jest wynikiem podwyższonego poziomu cholesterolu, suplement ten prawdopodobnie nie będzie pomocny. Zamiast tego potrzebne są inne metody obniżania ciśnienia krwi, takie jak zmniejszenie spożycia sodu do nie więcej niż 1 500 mg, zmniejszenie masy ciała lub zwiększenie poziomu aktywności fizycznej.

Spożycie

Zalecane dzienne spożycie lizyny zależy przede wszystkim od masy ciała. Dawki terapeutyczne są często ustalane na 12 miligramów na kilogram masy ciała. Im więcej ważysz, tym więcej lizyny będziesz potrzebować. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby jak najlepiej ustalić dawkę. Zbyt duża część tego aminokwasu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem kamieni żółciowych i niewydolności nerek.