Klucz Lime Chia Pudding Puchar Bowl Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 miseczka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 16 przekąsek, które są w porządku jeść w nocy
- Jak robić pikantne skrzydła kalafiora
- Nie gotować Wegańskie ciemne puddingi z czekoladą
- PREP
- 15 m
- COOK
- 3 h
- TOTAL
- 3h 15m
Mleko kokosowe i awokado mogą nie wydawać się automatycznie dopasowane, ale z pomoc Chia i trochę miodu, to naprawdę staje się zdrową miską deserową, którą napotkasz znowu zanurzając się.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 1 szklanka Mleko niesłodzone
- 1/2 owoce bez awokado, surowe, Kalifornia
- 1/3 szklanki soku z limetki, puszkowane lub w butelkach, niesłodzone
- 1 łyżka stołowa Miód
- 2 łyżki masła orzechowego
- 1 dash Sól, stół
- 1/4 szklanki chia
- 1 1/4 szklanki Miód Maid Graham Cracker Okruchy
- 5 łyżek masła, niesolony
- 1 szczypta Lime Zest
SPOSÓB UŻYCIA
1 Połącz z mlekiem kokosowym, awokado, sokiem z limonki, miodem, masłem kokosowym i solą w blenderze lub robocie kuchennym aż do uzyskania gładkości. Wymieszaj nasiona chia, następnie pozostaw je w lodówce na około 3 godziny lub na noc. 2 Rozgrzej piekarnik do 350 F. Połącz okruchy krakersa z grahamem i roztopione masło w misce i wbij do talerza. Piecz przez 5-10 minut, a następnie równomiernie rozpuść na dnie 4 misek, zachowując 4 łyżki stołowe do przyozdobienia. 3 Łyżki puddingu nad krakersami graham, udekoruj pozostałymi okruchami krakersa graham i skórką z limonki i podawaj. 4 PC: Arthur Bovino / LIVESTRONG. COMINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
927 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 miseczka
- 42g Tłuszcz
- 135g węglowodanów
- 3 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 42 g | 61% |
| Tłuszcz nasycony 15g | |
| Cholesterol 38 mg | 12% |
| Sód 1132 mg | 47% |
| Węglowodany 135 g | 67% |
| Światłowód 7 g | |
| Cukry 5 g | |
| Białko 3g | 2% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
