Przepis na przepis na kanapki z jarmużu
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1/2 szklanki
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 09 m
- TOTAL
- 14 m
Jedz kale nie dlatego, że jest modny, ale dlatego, że jest pyszny i wyjątkowo pożywny. I to jest niezapomniany, gdy w połączeniu z jajecznicą w tej misce śniadanie.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek extra-virgin
- 4 uncje Organic Green Kale
- 1/4 łyżeczki soli morskiej
- 3 jajka (s)
- 2 Lemon Wedge
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej olej na średnim lub dużym (wolnym od PFOA) patelni bez patelni na średnim ogniu. Dodaj jarmuż i 1/8 łyżeczki. soli i gotuj, przesuwając szczypcami, aż zwiędła kapusta, około 7 minut. 2 Zamień ogień na niski, włóż jajka bezpośrednio na patelnię, dodaj pozostałą 1/8 łyżeczki. Sól i szybko mieszaj, aż jajka się skończą, około 1 minuty. 3 Przełóż do miski i podawaj z cytrynowymi klinami.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
598 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1/2 szklanki
- 41 g tłuszczu
- 30g węglowodanów
- 27 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 41 g | 61% |
| Tłuszcz nasycony 8g | |
| Cholesterol 558 mg | 186% |
| Sód 1563 mg | 65% |
| Węglowodany 30g | 15% |
| Włókno dietetyczne 4g | |
| Cukry 2g < Proteiny 27g | |
| 17% | * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
