Sałatka jarmużna z dressingiem z granatów i dressingiem jogurtowym
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 1/8 szklanki
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 20 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 20 m
Ułóż tę łatwą i pożywną sałatkę z ulubionym chudym białkiem, np. Smażonymi przegrzebkami grillowane krewetki lub kurczak na satysfakcjonujący posiłek, który pomoże utrzymać poziom cukru we krwi na stabilnym poziomie. Aby uzyskać pełny posiłek, wystarczy podwoić porcje.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 1/2 cały sok cytrynowy LEMON, świeży wyciskany
- pół łyżeczki pełnoziarnistej musztardy
- 3 łyżki Orzeszki ziemniaczane prażone
- 2 łyżki 2% grecki Jogurt - Zwykły
- 1 1/2 łyżki Miód
- 1/2 szaloteczka (y)
- 1/4 łyżeczki Sól morska, gruboziarnista, Śródziemnomorska
- 3 1/2 kubki Kale niemowlęce
- 1 gruszka
- 1/4 szklanki pestek granatu
SPOSÓB UŻYCIA
1 W małej misce wymieszaj sok z połowy cytrynowej i pełnoziarnistej musztardy. Powoli wymieszać z prażonym olejem orzechowym. Wymieszaj pozostałe składniki. 2 Wrzucić dziecko z dressingiem i talerzem. 3 Ułóż każdą sałatkę z pokrojonymi gruszkami i ziarnami granatu. Cieszyć się!INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
179 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 1/8 szklanki
- 11g tłuszczu
- 17g węglowodanów
- 3 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 11 g > 16% | Tłuszcz nasycony 1g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Sód 170 mg |
| 7% | Węglowodany 17g |
| 8% | Włókno dietetyczne 4g |
| Cukry 12g | |
| Białko 3g | |
| 1% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
