Kapusta, suszona wiśnia i sałata z migdałami Marcona
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 8
- SPOSÓB
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Rozmiar porcji: 1/8 miseczki do sałatek
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- RECEPTURY
- przepisów
- przepisów
- PREP
- 30 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 30 m
Kale, doskonałe źródło błonnika i magnezu, to idealne dopasowanie na sałatkę. Ta wytrzymała zieleń jest wystarczająco mocna, by można ją było nosić nawet przez jeden dzień. Ta pyszna sałatka pęka z suszonych wiśni i chrupiących migdałów marcona.
SKŁADNIKI
SERWIS 8
- 2 lb surowego jarmuż
- 6 łyżek Soku, cytryny
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka octu, białe wino
- 1 łyżka pełnoziarnistej musztardy
- 1 łyżka bazylii, świeża
- 1/8 łyżeczki soli koszernej
- 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu
- 1 szklanki suszonych wiśni
- 1 szklanki Marcona Migdały
SPOSÓB
1 pokroić jarmuż na 1/3 cala szerokich strzępów. 2 W dużej misce wymieszaj sok z cytryny, oliwę, ocet, musztardę, bazylię, sól i pieprz, aż się zetknie. 3 Ubierz jarmuż w dużą miskę. Używaj rąk do delikatnego masażu jarmużu między palcami i dłońmi. Dokładnie wymieszaj i masuj przez 5 minut, aż przejdziesz przez całą miskę. 4 Dodaj wysuszone wiśnie i migdały marcona i rzuć dokładnie. Pozostaw sałatkę na 5 minut, a następnie podawaj. 5 PC: Arthur BovinoINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
289 cALORII NA SERWISRozmiar porcji: 1/8 miseczki do sałatek
- 20g tłuszczu
- 19g węglowodanów
- 8 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 20 g > 30% | Tłuszcz nasycony 2g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Sód 293 mg |
| 12% | Węglowodany 19g |
| 9% | Włókno dietetyczne 5g |
| Cukry 12g | |
| Białko 8g | |
| 5% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
