Kale Chips Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 17 m
• TOTAL
• 22 m

Żetony Kale zapewniają wspaniały słony chrupek bez dodatkowych tłuszczów i kalorii dostaniesz normalne chipsy ziemniaczane.

SKŁADNIKI

SERWISY 4

• 5 filiżanek Kale, surowe
• 2 łyżeczki oliwy z oliwek extra-virgin
• 1 sól morska w desce rozdzielczej
• 1 dash zmielony czarny pieprz

WSKAZÓWKI

1 Rozgrzej piekarnik do 400 stopni. 2 Usuń i wyrzuć grube łodygi. 3 Wrzuć kawałki jarmużu w oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, sól morską i pieprz - możesz też dodać czosnek. 4 Rozłóż jarmuż na blasze do pieczenia (nieizolowanej) i piecz przez 12-17 minut lub do czasu chrupania, ale bez przypalania.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

116 KALORII ZA SERWIS

Rozmiar porcji: 1 szklanka

7g Tłuszcz

9g węglowodanów

3 g Białka

% DV *
Tłuszcz ogółem 7g	11%
Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 0 mg < 0%	Sód 1267mg
52%	Węglowodany 9g
4%	Włókno dietetyczne 2g
Cukry 0g
Białko 3g
1%	* % Daily Value (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Wegetariańska ciemna budyń No-Cook

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w Noc

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem >