Jarmuż i przepis na pizzę z dzikiego grzybu
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 pizza
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- No-Cook Vegan Dark Pudding czekoladowy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- PREP
- 18 m
- COOK
- 12 m
- RAZEM
- 30 m
Jest niezwykle elegancki z powodu bardzo ciężkich dodatków, z jarmużem, grzyby leśne, ricotta, mozzarella, cebula, czosnek i rozmaryn. Przepis + zdjęcie dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN.
SKŁADNIKI
SERWIS 4
- 1 1/2 łyżki oliwy z oliwek extra-virgin
- 1 cebula
- 8 uncji świeżych grzybów
- 10 filiżanek Fresh Kale Greens
- 1 łyżeczka świeżego rozmarynu
- Sól morska o masie 3/4 łyżeczki
- 2 słoiki na pełnoziarniste
- 1 miarka Part-chim ricotta cheese
- 2 ząbek czosnku
- 3/4 cup Part-Skim Shredded Mozzarella Cheese
SPOSÓB UŻYCIA
1 Podgrzać 1 łyżkę oleju na wyjątkowo dużej (wolnej od PFOA) patelni bez patelni na średnim i wysokim poziomie. Dodaj cebulę i podsmażyć do lekko karmelizowanego, około 5 minut. Dodaj grzyby, jarmuż, rozmaryn i 1/2 łyżeczki soli i podsmażaj, aż grzyby będą całkowicie zwiędłe, około 5 minut. Przenieś do miski. 2 Wytnij każdy naan na pół. Posmaruj całą górną powierzchnię każdego kawałka naan (lub innego płaskiego chleba) pozostałą 1/2 łyżką oleju. Wymieszaj ricotta, czosnek i pozostałą 1/4 łyżeczki soli w małej misce i rozłóż na naan, pozostawiając około 1/8 cala obręczy. Na wierzch z połową sera mozzarella, całą mieszanką grzybów z kapusty, a następnie pozostałym serem mozzarella. 3 Przykryj każdy kawałek folią aluminiową i zamroź. 4 Aby rozkoszować się jedną lub kilkoma pizzami, odwijaj je, kładź na dużym blasze do pieczenia i piecz w piekarniku o temperaturze 400 ° F do czasu ogrzania, skórka jest chrupiąca i rumiane, a ser się topi, około 25 do 28 minut. (Wskazówka: w razie potrzeby posyp z cytryną lub pomarańczową skórką i / lub sezamem przy stole.)INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
477 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 pizza
- 21g Tłuszcz
- 48g węglowodanów
- 23 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 21 g | 31% |
| Tłuszcz nasycony 8g | |
| Cholesterol 46 mg | 15% |
| Sód 969 mg | 40% |
| Węglowodany 48 g | 24% |
| Światłowód 7 g | |
| Cukry 7g | |
| Białko 23g | 15% |
| * Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
