Sok Poszczenie na oczyszczanie jelit
Spisu treści:
Post przez sok jest skutecznym sposobem na oczyszczenie okrężnicy. Picie wyłącznie soków pozwoli odpocząć układowi trawiennemu, a detoksykacja jelit zostanie aktywowana szybciej. Pij dużo przefiltrowanej wody, a także soki, aby pozostać nawodnionym. Korzyści z postu po sokach obejmują utratę wagi, usuwanie odpadów "zmagazynowanych" w jelicie grubym i poprawę trawienia i przyswajania pokarmu po zakończeniu postu soku. Powinieneś także spożywać herbatki ziołowe, które pomogą ci w dalszym oczyszczaniu, ponieważ nie będziesz spożywał nierozpuszczalnego błonnika, który pomógłby przenieść jelito.
Wideo dnia
Krok 1
->
Sok tylko organiczne owoce i warzywa, ponieważ będziesz pił surowe soki. Jeśli używasz produktów nieorganicznych, zanurz je w kąpieli z 1 łyżeczki wybielacza Clorox z 2 litrami wody. Dokładnie spłucz przed soku. Ta kąpiel bieląca usuwa pestycydy z nieorganicznych owoców i warzyw.
Krok 2
->
Jabłka soku z dowolnymi innymi owocami lub warzywami, ponieważ nie wywołają niestrawności. Podczas wyciskania soku z owoców i warzyw należy pamiętać o tym, jakie owoce mogą nie smakować w połączeniu z niektórymi warzywami. Na przykład, sokowanie jabłek z marchewką lub jarmużem daje aromatyczny i łatwy do strawienia sok. Gdybyś był szpinakiem z sokiem z bananem, to może nie wyprodukować tak smacznego napoju. Ogólnie rzecz biorąc, melony soku same, ponieważ mogą nie trawić dobrze w połączeniu z innymi owocami lub warzywami. Oznacza to, że soku z arbuza, kantalupa lub spadzi samodzielnie, i spożywać jako jeden sok.
Krok 3
->
Eksperymentuj z różnymi kombinacjami, używając osobistych preferencji smakowych. Na przykład, soczyste jarmuż z bananami prawdopodobnie nie da apetycznego napoju. Zamiast tego połącz warzywa i jabłka z korzeniem imbiru lub cytryną i wymieszaj owoce z prawdopodobnie tylko jednym lub dwoma warzywami. Jako przykład, dla oczyszczenia zielonego napoju, soku kędzierzawego, lacinto i dinozaura jarmuż z jabłkami, cytrynami i obranym świeżym korzeniem imbiru. Lub soku jabłkowego i cytryny z kilkoma winogronami na słodki owocowy napój.
Krok 4
->
Utrzymaj sok przez jeden do trzech dni, jeśli jesteś początkującym. Pij co najmniej cztery do sześciu 8-uncji porcji świeżo wyodrębnionych napojów owocowych i warzywnych dziennie. Spożywaj również kolejne cztery do sześciu szklanek 8-uncjowych przefiltrowanej wody.
Krok 5
->
Popijaj herbatki ziołowe, takie jak Senna, Cascara Sagrada lub Rokitnik, aby oczyścić jelito. Picie wyłącznie soków oznacza, że nie otrzymasz nierozpuszczalnego błonnika, który normalnie poruszałby jelito.
Rzeczy, które będą potrzebne
- Owoce ekologiczne
- Ekologiczne warzywa
- Wybielacze Clorox (opcjonalnie)
- Sokowirówki
- Herbaty ziołowe: senna, cascara sagrada, korzeń rokitnika
Porady
- Szybko przełamaj sok, stopniowo wracając do jedzenia małych ilości pełnych pokarmów. Jedz całe ziarna, takie jak brązowy ryż, rośliny strączkowe, takie jak soczewica i mieszane warzywa na parze. Mżawka 1 łyżka. z oliwek lub oleju lnianego na te produkty żywnościowe w celu ich asymilacji. Jedz małe ilości jogurtu na żywo za pomocą Lactobacillus acidophilus, bifidus lub innych żywych kultur.
Ostrzeżenia
- Jeśli nigdy wcześniej nie robiłeś soku szybko, skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz poważne problemy medyczne. Jeśli jesteś w dobrym zdrowiu, na ogół dobrze jest soku szybko na dzień lub dwa. Jeśli czujesz się słabo, masz zawroty głowy i masz trudności z koncentracją na prostych zadaniach, szybko zrezygnuj z soku. Jeśli rozwiniesz biegunkę, zrezygnuj z postu i zjedz ryż, banany i niewielkie ilości jogurtu z kultury żywej. Jeśli zachorujesz, skontaktuj się z lekarzem. Czasami rozpoczyna się "kryzys leczenia" od wyciskania soku, który może obejmować małą gorączkę, zimne lub nawet wysypki skórne. Zwykle się rozpraszają, ale jeśli nie, należy skontaktować się z lekarzem.
