Sok Ciąża i Ciąża
Spisu treści:
Szybko sok dla ludzi z wielu różnych powodów, w tym z utraty wagi, zwiększenia energii lub detoksykacji. Podczas ciąży możesz czuć się zaniedbana i nieco ciężka, ale nie czas na szybkie rozpoczęcie soku. Twoja dieta musi być wypełniona wystarczającą ilością składników odżywczych, aby wspierać nie tylko Twoje zdrowie, ale także rosnące dziecko.
Wideo dnia
O Juice Fasting
Szybko wyciskany sok jest uważany za dietę modową, zgodnie z University of Pittsburgh Medical Center i jest zwykle stosowany do utraty wagi. Utrata masy ciała nie jest zalecana w czasie ciąży, mówi Akademia odżywiania i dietetyki. Szybko wyciskasz sok z diety i odżywiasz się sokami owocowymi i warzywnymi. Długość diety jest różna: może trwać jeden dzień, kilka dni lub kilka tygodni.
Odżywianie w ciąży
Dieta i odpowiedni przyrost masy ciała wpływają na prawidłową ciążę. Kiedy jesteś w ciąży, musisz upewnić się, że spożywasz wystarczająco dużo kalorii, aby wesprzeć zdrowy wzrost wagi i odpowiedni wzrost dziecka, który waha się od 2, 200 kalorii do 2, 800 kalorii, zgodnie z ORAZ. Oprócz wystarczającej ilości kalorii, musisz również upewnić się, że spożywasz różnorodne produkty spożywcze ze wszystkich grup żywności, aby uzyskać składniki odżywcze, których Ty i Twoje dziecko potrzebujesz. Oznacza to nie tylko owoce i warzywa, ale także zboża; chude źródła białka, takie jak drób, tofu i fasola; oraz o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowej.
Ciąża i sok na czczo
Szybki sok jest uważany za dietę głodową, zgodnie z UPMC. Kalorie na post mogą się różnić w zależności od wyboru soku; mogą wynosić nawet 1 000 kalorii dziennie, co nie jest wystarczające dla kobiet w ciąży. Dodatkowo, dieta eliminuje większość grup żywnościowych, co sprawia, że bardzo trudno jest uzyskać wszystkie witaminy i minerały potrzebne do utrzymania zdrowej ciąży. Jako surowo niskokaloryczna dieta, post z sokiem może również powodować uczucie zmęczenia i zawroty głowy.
Zdrowe wyciskanie w czasie ciąży
Możesz uwzględnić sok owocowo-warzywny w ramach zdrowego planu żywieniowego. Musisz jednak uważać na rodzaj soku, który pijesz. Kobiety w ciąży są bardziej narażone na choroby przenoszone przez żywność i powinny pić tylko soki pasteryzowane, co oznacza podgrzanie w celu zabicia szkodliwych bakterii, zaleca amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków. Możesz znaleźć pasteryzowany sok w chłodzonej lub zamrożonej części sklepu spożywczego, więc oznacza to brak świeżego soku z lokalnego targu lub baru z sokami.
