Dżem i batoniki owsiane Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERIE 24
- SPOSÓB
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 bar
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- Jak zrobić pikantny kalafior Skrzydła
- Bezmięsny wegański pudding z ciemnej czekolady
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- RAZEM
- 25 m
Ponieważ te paski owsiane zawierają owoce i zboża, mogą w rzeczywistości podwoić się śniadanie. Niewiarygodnie odżywcze owies jest bogaty w przeciwutleniacze i błonnik promujący trawienie. Mogą również pomóc w zmniejszeniu chorób serca i obniżeniu poziomu cholesterolu, więc nie przestawaj tych barów na duży kęs.
SKŁADNIKI
SERIE 24
- 1 szklanka Płatki owsiane
- 1 szklanka Mąka owsiana
- 1 szklanka Mąka uniwersalna
- 1/2 szklanki Syrop klonowy
- 1 / 2 szklanki oleju roślinnego
- 1 łyżeczka czystego ekstraktu waniliowego
- 1/2 szklanki Fruit Spread
SPOSÓB
1 Rozgrzej piekarnik do 350 stopni Fahrenheita. 2 Wymieszaj mąkę i owies w misce do mieszania. 3 Wymieszaj syrop, olej i wanilię w innej misce. 4 Zmieszaj suche składniki w mokrych składnikach i połącz je dobrze. 5 Nanieś 2/3 mieszanki na natłuszczoną 9-calową formę do pieczenia lub krążek. 6 Rozłóż warstwę zacięcia na całym cieście. 7 Pokruszyć pozostałe ciasto na dżem. 8 Piec przez 15 do 20 minut. 9 PC: Susan MarqueINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
140 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 bar
- 5 g tłuszczu
- 22g węglowodanów
- 1 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 5 g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 37 mg | 1% |
| Węglowodany 22g | 11% |
| Włókno dietetyczne 1g | |
| Cukry 10g | |
| Białko 1g | 0% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
