Francuskie tosty w stylu włoskim Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- DIRECTIONS
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 3 grzanki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję Z
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 10 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 18 m
Francuskie tosty z pikantnym akcentem. Przepis dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 szklanka Pomidory z winogron
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin
- 1/2 łyżeczki octu balsamicznego
- 1 jaja z wolnego wybiegu
- 1/4 szklanki tłuszczu darmowe mleko
- 1/8 łyżeczki soli morskiej
- 1 oz chleb pełnoziarnisty Bagietka
- 12 liści świeżej bazylii
DIRECTIONS
1 * 1 uncja tostów to około 3 plasterki. 2 Wrzuć pomidory, oliwę i ocet do małej miski. Przykryj i schłódź w lodówce przez noc. 3 Wymieszaj jajko, mleko i sól w naczyniu pomiarowym lub małej misce. Umieść pokrojoną bagietkę w małą foremkę do pieczenia lub prostokątny pojemnik na żywność. Równomiernie wlać mieszaninę jaj na plasterki bagietki, odwracając każdy plaster kilka razy, aż do całkowitego pokrycia. Przykryj i schłódź w lodówce przez noc. 4 Rano spryskaj dużą, nie zawierającą PFOA patyczkę z ekologicznym sprayem do gotowania i umieść na średnim podłożu. Dodaj pokrojone w jajka plastry chleba i gotuj, aż zrumienią się po obu stronach, około 4 minut na stronę. 5 Przełóż na talerz, na wierzch z marynowanymi pomidorami z winogron i posyp je listkami bazylii. 6 Zdjęcie: Jackie Newgent RDN.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
243 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 3 grzanki
- 10g Tłuszcz
- 22g węglowodany
- 15 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 10 g | 15% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 1 mg | 0% |
| Sód 405 mg | 16% |
| Węglowodany 22g | 10% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 7g | |
| Białko 15g | 10% |
| * Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
