Włoska dynia piżmowa, kapusta biała i biała zupa przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 4
- 1 Rozgrzać olej w naczyniu na środek. Dodaj cebulę i 1/4 łyżeczki soli i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż cebula się zmięknie, około 8 minut. Dodać czosnek i smażyć aż do uzyskania aromatu, około 1 minuty. 2 Dodaj rosół, squash, rozmaryn, pieprz i pozostawiając 1 1/2 łyżeczki soli i doprowadzić do wrzenia na wysokim poziomie. Dodaj fasolę, zredukuj ciepło do średniego-niskiego i gotuj na wolnym ogniu aż squash będzie delikatny, około 10 minut. Dodaj jarmuż i gotuj mieszając aż do zwiędnięcia, około 3 minut. 3 Wymieszaj sok z cytryny, wyreguluj przyprawę i podawaj.
- 274 OBOWIĄZUJE KALORIE
- 4g tłuszczu
- PRZEPISY
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- 4- Składniki placki bananowe
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- PREP
- 15 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 40 m
W każdej sezonowej łyżce tego smaku poczujesz smak Toskanii miskę gulaszu zupy.
SKŁADNIKI
SERWIS 4
- 1 łyżka oliwy z oliwek extra-virgin
- 1 średnia czerwona cebula
- 1 3/4 łyżeczki soli morskiej
- 3 ząbki Czosnek goździkowy
- 6 filiżanek o niskiej zawartości bulion warzywny sodowy
- 4 kubki Pokrojony w kostkę dyni
- 1 1/2 łyżeczki świeżego rozmarynu
- 1 łyżeczka mielonego czarnego pieprzu
- 15 uncji Organicznej fasoli cannellini, bez soli
- 8 uncji posiekanego kapusty > 1 łyżka soku z cytryny
1 Rozgrzać olej w naczyniu na środek. Dodaj cebulę i 1/4 łyżeczki soli i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż cebula się zmięknie, około 8 minut. Dodać czosnek i smażyć aż do uzyskania aromatu, około 1 minuty. 2 Dodaj rosół, squash, rozmaryn, pieprz i pozostawiając 1 1/2 łyżeczki soli i doprowadzić do wrzenia na wysokim poziomie. Dodaj fasolę, zredukuj ciepło do średniego-niskiego i gotuj na wolnym ogniu aż squash będzie delikatny, około 10 minut. Dodaj jarmuż i gotuj mieszając aż do zwiędnięcia, około 3 minut. 3 Wymieszaj sok z cytryny, wyreguluj przyprawę i podawaj.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI274 OBOWIĄZUJE KALORIE
Wielkość porcji: 2 1/2 szklanki4g tłuszczu
- 50g węglowodanów
- 9g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 4g > 5% | |
| Tłuszcz nasycony 0g | Cholesterol 0 mg |
| 0% | |
| Sól sodowa 953 mg | 39% |
| Węglowodany 50 g | 25% |
| Włókno dietetyczne 5 g | Cukry 9g |
| Białko 9g | |
| 6% | |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
