Włoski przepis na Antipasti
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- Receptury
- PRZEPISY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- RAZEM
- 10 m
Krakersy z pomidorami i bogatym w białko serem mozzarella podawane z zieloną fasolką robi lekki, pożywny lunch.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 16 fasolek smyczkowych
- 1 pomidor (-y)
- 4 krakersy z dużą zawartością błonnika
- 3 łyżki świeżego sera czepkowo-mozzarella
- 1 łyżka extra-virgin oliwa z oliwek
SPOSÓB UŻYCIA
1 Doprawić zieloną fasolą do al dente i umieścić z boku talerza. 2 Umieść dwa plastry pomidora na każdym krakingu. 3 Podziel mozzarellę między krakersy. 4 Skropić oliwą z oliwek na krakersach.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
448 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 23 g tłuszczu
- 44 g węglowodanów
- 17 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 23 g | 33% |
| Tłuszcz nasycony 6g | |
| Cholesterol 27 mg | 9% |
| Sól sodowa 509 mg | 21% |
| Węglowodany 44g | 22% |
| Błonnik pokarmowy 11g | |
| Cukry 7g < Proteiny 17g | |
| 11% | * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
