To mój suplement z wapniem, magnezem i cynku, który powoduje, że mój śmierdzący gaz?
Spisu treści:
Przyjmowanie suplementów diety lub witamin zawsze wiąże się z ryzykiem wystąpienia działań niepożądanych. Jednym z typowych objawów niepożądanych jest zaburzenie trawienia, które może obejmować nudności, biegunkę lub nadmierne wzdęcia. Wapń, magnez i cynk wpływają na przewód pokarmowy. Chociaż te minerały mogą okazać się korzystne w niektórych przypadkach w zmniejszaniu wzdęć, mogą one pogorszyć zapach gazu w innych.
Wideo dnia
Wapń i cynk
Wapń i cynk w suplementach diety mogą w rzeczywistości zmniejszyć wzdęcia. Wapń pomaga zneutralizować kwas żołądkowy, pomagając w zapobieganiu zaburzeniom trawienia i wzdęciom, które mogą rozwijać się z powodu nadmiernej kwasowości. Ponadto cynk może łagodzić cuchnące wzdęcia; suplementy cynku mogą zmniejszyć zapach związany z gazem, zgodnie z NYU Langone Medical Center. Jednak cynk nie zmniejsza objętości wydalanego gazu.
Magnez
Magnez w twoim suplemencie diety może przyczynić się do wytworzenia się gazu, jeśli cierpisz na zapalenie żołądka, stan żołądka, w którym podszewka żołądka ulega zapaleniu, prowadząc do rozstroju żołądka i wzdęć. Magnez, w postaci wodorotlenku magnezu, może zapobiegać wchłanianiu niektórych leków na zapalenie żołądka, a zatem może pogorszyć zapalenie żołądka, prowadząc do zwiększenia wzdęć. University of Maryland zaleca przyjmowanie wodorotlenku magnezu o innej porze dnia niż lekarstwo na zapalenie żołądka, aby zapobiec szkodliwym interakcjom.
Przedawkowanie minerałów i problemy z trawieniem
Przyjmowanie dużych dawek suplementów zawierających wapń, magnez i cynk może również prowadzić do powstania śmierdzącego gazu, powodując zaburzenia trawienia. Magnez pobrany w dużych dawkach działa jako środek przeczyszczający i dlatego może powodować gaz i biegunkę, a przedawkowanie wapnia i cynku również przyczynia się do zaburzeń trawienia. Przedawkowanie magnezu, wapnia i cynku może mieć również poważniejsze skutki uboczne, w tym zmniejszoną czynność nerek, zwiększone ryzyko wystąpienia kamicy nerkowej i niedoboru miedzi. Ze względu na ryzyko wystąpienia działań niepożądanych należy zawsze skonsultować się z lekarzem przed zażyciem suplementów i nigdy nie przekraczać dawki zalecanej przez lekarza.
Inne możliwe przyczyny
Jeśli nie cierpisz na nieżyt żołądka i nie spożywasz dużych dawek suplementów magnezu, wapnia i cynku, inne czynniki stylu życia mogą wyjaśniać zwiększone wzdęcia. Wprowadzanie nowych pokarmów do diety może powodować zaburzenia trawienia, a szybkie zwiększenie spożycia błonnika może powodować wzdęcia brzucha, biegunkę i gazy. Alternatywnie, twoje ciało może reagować negatywnie na inne składniki, takie jak mieszanki ziołowe, znajdujące się w niektórych suplementach diety, wyjaśniające twój gaz.Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich działaniach niepożądanych podczas przyjmowania suplementów magnezu, wapnia i cynku, aby pomóc w zidentyfikowaniu przyczyny i zaproponować rozwiązanie.
