Instant Thai Peanut Chicken and Soba Noodle Soup Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 20 m

Tajski orzeszek ziemny "cokolwiek" jest zwycięzcą. A ta tajska zupa z makaronem w słoiku nie jest wyjątkiem. Jest to aromatyczna zupa z makaronem, która zawiera dwa flawonoidy promujące zdrowie serca z gryki: kwercetyny i rutyny.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 2 uncje Gryka Soba
• 1 1/2 łyżki tajskiego sosu orzechowego
• 1/2 szklanki czerwonej papryki
• 2 uncje pierś kurczaka, piec pieczony
• 2 łyżki świeżej kolendry
• 1 miarka organicznego rosołu z kurczaka

SPOSÓB UŻYCIA

1 Aby wstępnie przygotować makaron, zagotuj go w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją opakowania, opłucz lub wrzuć z kostkami lodu, aby ostygł i odcedź. Zrób z góry i wyluzuj. (Uwaga: Sprawia, że ​​około 3/4 szklanki jest ugotowane.) 2 Przygotuj, ułóż w 16-uncjowym słoiku z szerokim ujściem (w kolejności) sos, paprykę (bardzo cienkie plasterki), kurczaka, kluski i kolendrę. 3 Aby przechowywać, uszczelnić i schłodzić w lodówce do 3 dni. 4 Aby się przygotować, najlepiej wyjąć słoik z lodówki na 30 minut z góry. Zdejmij pokrywkę, dodaj gotującą się bulion, włóż pokrywkę i pozostaw do "gotowania" na 5 minut. Aby uzyskać gorętszą zupę, przenieś ją do miski z mikrofalami i podgrzej według uznania. 5 Aby cieszyć się, potrząsać lub mieszać i cieszyć się ze słoika lub miski. Do smaku dodaj sól, sok z limonki i / lub ostry sos. W razie potrzeby można udekorować orzeszkami ziemnymi lub prażonymi płatkami kokosowymi. 6 Uwagi: 7 Aby uzyskać serdeczny posiłek, podwaj wszystkie składniki i użyj słoika 32 uncji! 8 PC: Jackie Newgent

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

316 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 zupa jarowa

4g Tłuszcz

52g węglowodany

18g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 4g	5%
Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 25 mg	8%
Sód 592 mg	24%
Węglowodany 52g	25%
Włókno dietetyczne 5 g
Cukry 3g < Białko 18g
12%	* Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

10 Niskobudżetowych śniadań, które zapełnią cię

PRZEPISÓW

No-Cook Vegan Dark Pudding czekoladowy

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy >