Instant Cajun Red Bean and Vermicelli Soup Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 05 m
• RAZEM
• 20 m

Jedząc białko pochodzenia roślinnego, dostajesz znaczące włókno, który jest kluczem do zwiększenia sytości. Więc zapełnij tę zupę, szczególnie jeśli chcesz zmniejszyć tę talię.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 2 uncje Organiczny makaron wermiszel
• 1 łyżeczka Cajun Przyprawa
• 1/2 szklanki Baby Kale
• 1/3 szklanki fasola, Ciemnoczerwony
• 2 łyżki świeża kolendra
• 1 szklanka bulionu, ekologiczna, warzywna

SPOSÓB UŻYCIA

1 Aby wstępnie przygotować makaron, zagotuj go w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją opakowania, opłucz lub wrzuć z kostkami lodu, aby ostygł i odcedź. Zrób z góry i wyluzuj. (Uwaga: Sprawia, że ​​około 3/4 szklanki jest ugotowane.) 2 Przygotuj, ułóż w 16-uncjowym słoiku z szerokim ujściem (w kolejności) przyprawy Cajun, jarmużu, fasoli, kluski i kolendry (lub szczypiorku). 3 Aby przechowywać, uszczelnić i schłodzić w lodówce do 3 dni. 4 Aby się przygotować, najlepiej wyjąć słoik z lodówki na 30 minut z góry. Zdejmij pokrywkę, dodaj gotującą się bulion, włóż pokrywkę i pozostaw do "gotowania" na 5 minut. Aby uzyskać gorętszą zupę, przenieś ją do miski z mikrofalami i podgrzej według uznania. 5 Aby cieszyć się, potrząsać lub mieszać i cieszyć się ze słoika lub miski. Dodaj sól, sos Worcestershire i / lub gorący sos do smaku. Udekoruj cienką plastry kiełbasy andouille, jeśli chcesz. 6 PC: Jackie Newgent

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

316 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 zupa jarowa

1g tłuszczu

63 g węglowodanów

13 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 1 g	1%
Tłuszcz nasycony 0g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 506 mg	21%
Węglowodany 63g	31%
Włókno dietetyczne 6g
Cukry 3g < Białko 13g
8%	* Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

4- Składniki Naleśniki bananowe

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

Jak zrobić awokado, że instagram ma obsesję na punkcie >