Huevos Rancheros Scramble Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB POSTĘPOWANIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 2 filiżanki
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEKĄSKI
- PRZEPISY
- PREP
- 06 m
- COOK
- 03 m
- TOTAL
- 09 m
Jeśli jesteś fanem guacamole i żetonów, będziesz chcesz spróbować tego przepisu.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 1 1/2 łyżeczki oleju z pestek winogron
- 2 jajka z wolnego wybiegu
- 2 łyżki świeżego kolendry
- 1/8 łyżeczki soli morskiej
- 12 organicznych chipsów tortilla, Kukurydza
- 1/2 całe awokado
- 1/4 szklanki Pico de gallo
SPOSÓB POSTĘPOWANIA
1 Rozgrzać olej na dużej (wolnej od PFOA) patelni bez patelni. Dodaj jajka, kolendrę i sól i gotuj, mieszając, aż delikatnie zmiksuje, około 1 1/2 minuty. Dodaj chipsy tortilla, zdejmij z ognia i mieszaj, aż chipsy będą lekko zmiękczone, około 30 sekund. 2 Przenieś na talerz i na wierzch z awokado, pozostałe 1/8 łyżeczki. z soli. 3 Opróżnij pico de gallo i dodaj do góry.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
2, 119 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 2 filiżanki
- 113 g tłuszczu
- 236 g węglowodanów
- 39 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 113 g | 169% |
| Tłuszcz nasycony 12 g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 1952 mg | 81% |
| Węglowodany 236g | 118% |
| Włókno dietetyczne 30g | |
| Cukry 1g < Białko 39 g | |
| 25% | * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
