Jak wzmocnić mięśnie nóg uszkodzone przez statyny

Statyny są jednym z najczęstszych i najbardziej skutecznych leków stosowanych w obniżaniu poziomu cholesterolu. W rzeczywistości każdego dnia zabierają je miliony Amerykanów. Większość nie ma problemów, ale niektórzy ludzie zgłaszają ból mięśni i osłabienie podczas leczenia. Objawy te mogą wskazywać na miopatię i uszkodzenie mięśni. Porozmawiaj z lekarzem, gdy tylko zauważysz jakieś nietypowe objawy.

Wideo dnia

Zmiana leków

Przejście na inny lek obniżający stężenie cholesterolu jest pierwszym krokiem do naprawy wszelkich uszkodzeń spowodowanych przez statyny, szczególnie jeśli przyjmujesz lek przez mniej niż rok. Uszkodzenie mięśni jest zwykle najcięższe przy najwyższej dawce podczas pierwszego roku stosowania. Chociaż statyny są jednym z najskuteczniejszych leków stosowanych w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu we krwi, korzystne są także żywice wiążące kwasy żółciowe i inhibitory wchłaniania cholesterolu. Twój lekarz może pomóc określić, które leki najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom.

Ocena obrażeń

Przed próbą odwrócenia ewentualnych uszkodzeń mięśni spowodowanych przez statyny, należy porozmawiać z lekarzem o badaniu fizykalnym. Potrafi ocenić ton i siłę swoich mięśni, a także wszelkie atrofie, które miały miejsce. Podczas badania możesz zauważyć, że objawy, których doświadczasz, nie są w rzeczywistości skutkiem uszkodzenia mięśni, ale raczej problemy ze ścięgnami lub stawami, które mogą czasami naśladować miopatię wywołaną statynami.

Sporządzanie planu

Po oszacowaniu obrażeń, ty i twój lekarz możecie ustalić plan, który pomoże poprawić wytrzymałość nóg. Wydaje się, że wyczerpujące lub wydłużone okresy ćwiczeń wywołują miopatię, szczególnie jeśli nadal jesteś na leku powodującym uszkodzenia, więc musisz zachować szczególną ostrożność podczas rozpoczynania programu ćwiczeń. Zbyt szybka praca może pogorszyć twój stan. Lekarz lub fizjoterapeuta jest kluczem do zapobiegania tym powikłaniom.

Zwiększenie siły

Po uzyskaniu zgody lekarza możesz rozpocząć program ćwiczeń. W przypadku rehabilitacji trening siłowy często odgrywa ważną rolę w przywracaniu siły mięśniom uszkodzonym przez leki. Utrzymywanie względnie niskiego ciężaru i powtórzeń jest dobrym miejscem do rozpoczęcia. Wraz ze wzrostem siły, stopniowo zwiększasz zarówno ciężar, jak i powtórzeń. W tym samym czasie twój lekarz lub fizjoterapeuta prawdopodobnie zachęci do aktywności sercowo-naczyniowej. Chodzenie jest prawdopodobnie najbardziej dostępne, więc nie zdziw się, jeśli znajdziesz się na bieżni. Aby rozpocząć, możesz mieć 10 minut na rozciąganie. Ale jak trening siłowy, zwiększysz czas, aż będziesz chodził przez 30 minut każdej sesji.

Zmniejszenie bólu

Przyjęcie koenzymu Q10 może pomóc - przynajmniej jeśli chodzi o ból związany z bólem mięśni wywołanym statynami.Badanie opublikowane w "Journal of the American College of Cardiology" wykazało, że pacjenci przyjmujący CoQ10, jak to się często nazywa, zgłaszali mniej przypadków bólu podczas ćwiczeń podczas przyjmowania tego suplementu niż inne składniki odżywcze, takie jak witamina E. Chociaż badanie było niewielkie, a dalsze badania są konieczne, w tym ten dodatek w diecie może zmniejszyć ból, co znacznie ułatwia trening i zwiększa siłę.