Jak przestać być zastraszonym w koszykówce

Jeśli jesteś zastraszany na boisku do koszykówki, to prawdopodobnie dlatego, że nie masz zaufania do własnych umiejętności. Możesz się martwić, że jesteś zbyt wolny lub że nie jesteś wystarczająco dobry w dryblingu lub mijaniu, mówiąc sobie, że druga drużyna ukradnie piłkę, gdy już ją zdobędziesz. Wątpliwość co do twoich umiejętności strzelania może sprawić, że będziesz martwić się, że stracisz układankę, spartaczysz rzut wolny lub stracisz trzy punkty. Budowanie zaufania nie tylko pomaga przezwyciężyć te obawy i wątpliwości, ale może również stać się lepszym graczem.

Wideo dnia

Ćwicz fundusze

Jeśli martwisz się swoimi umiejętnościami w koszykówce, najlepiej jest przećwiczyć te umiejętności, aby stały się drugą naturą. Łatwo jest skrócić podstawy gry, gdy jesteś przyzwyczajony do gry, ale poświęcenie czasu na ćwiczenie dryblingu, odpowiedniej formy strzelania, podania i innych podstaw będzie miało znaczący wpływ na twoją pewność siebie na boisku. Zamiast zastanawiać się, co zrobić, będziesz mógł to zrobić.

Ćwiczenie

Stały start, zatrzymanie i nagłe zwroty związane z koszykówką mogą cię zniszczyć, co powoduje, że tracisz oddech i sprawiasz, że nie czujesz się tak dobrze, jak inni gracze. Sąd. Ćwiczenia kardio i ćwiczenia wzmacniające nogę są tutaj pomocne, szczególnie w połączeniu z ćwiczeniami nóg symulującymi gwałtowne zmiany kierunku, które można napotkać w koszykówce. Ćwiczenia również sprawią, że poczujesz się bardziej pobudzony, co przyda Ci się, gdy nagle musisz pobiec na drugi koniec boiska.

Trening Zarówno O jak i D

Tak jak przy ćwiczeniach z podstawami, spędzanie dodatkowego czasu na pracy z umiejętnościami ataku i obrony uczyni cię lepszym graczem i zwiększy twoje zaufanie na boisku. Strzelanie z ćwiczeń i ćwiczenia w obronie stref mogą nie być zbyt zabawne, ale im więcej czasu będziesz ćwiczyć, tym silniejszy będziesz jako gracz. Zwróć szczególną uwagę na umiejętności ofensywne, takie jak layupy i strzelanie z nietypowych kątów, ponieważ umiejętność strzelania w ruchu lub z nieoptymalnych miejsc jest niezbędna.

Rozwiń umysł w grze

Nawet jeśli ćwiczysz codziennie, nadal możesz wyłudzić siebie i pozwolić innym zastraszyć cię, jeśli nie jesteś odpowiednio skoncentrowany umysłowo. Poświęć czas grając w gry w głowę, słuchaj swojego trenera i stań na nogi w drugim zespole. Gra mentalna jest tak samo ważna jak gra fizyczna; Im więcej czasu poświęcisz na rozmyślanie o tym, jak będziesz grać, tym bardziej będziesz pewny, kiedy będziesz na dworze.

Zostań graczem zespołowym

Jeśli nie grasz 1-na-1, nie jesteś sam. Twoi koledzy z drużyny są dla ciebie i musisz tam być.Wspólna praktyka pomoże ci pracować w zespole, a umiejętność pracy w zespole pomoże ci być mniej zastraszonym przez to, co Twoi przeciwnicy mają do zaoferowania. Skuteczne przemijanie, blokowanie i ustawianie kolegów z drużyny na strzały, zamiast próbować je zabrać, sprawi, że będziesz pracował jak dobrze naoliwiona maszyna, i trudno jest być zastraszonym, kiedy pracujesz jako część czegoś większego niż ty.