Jak odwrócić tworzenie się wapnia w sercu
Spisu treści:
Nagromadzenie wapnia w sercu zwiększa ryzyko chorób serca i zawału serca. Kiedy wapń gromadzi się w zastawkach aorty, zmniejsza się przepływ krwi do serca, co może powodować te zagrażające życiu problemy zdrowotne. Jeśli lekarz zdiagnozował zwapnienie aorty, niektóre zmiany stylu życia i diety mogą pomóc w zmniejszeniu nagromadzenia, a także chronić serce przed przyszłymi uszkodzeniami.
Wideo dnia
Zwapnienie
Zwapnienie aorty jest związane z miażdżycą, która powoduje sztywne i grube tętnice. Arterioskleroza powoduje ograniczenie przepływu krwi do Twoich narządów i tkanek. Osteokalcyna, białko, które pomaga przenosić wapń do i z serca, jest często również zaburzone, co może prowadzić do zwapnienia. Zwapnienie serca występuje częściej u osób w wieku powyżej 65 lat, ale może również wystąpić u młodszych pacjentów. Inne czynniki, takie jak wada wrodzona, choroba nerek lub wysoki poziom cholesterolu, są zwykle obwiniane, gdy zwapnienie serca dotyczy osoby poniżej 65. Objawy obejmują duszność, kołatanie serca, obrzęk kostki, przyrost masy ciała, osłabienie i dyskomfort w klatce piersiowej.
Zmiany stylu życia
Podejmując kroki w celu zmniejszenia ryzyka miażdżycy, można również zmniejszyć ryzyko zwapnienia. Kiedy twoje tętnice aorty są elastyczne i czyste, istnieje mniejsze prawdopodobieństwo rozwinięcia się zwapnień. Ćwiczenie jest ważnym sposobem osiągnięcia tego celu. American Heart Association zaleca, aby każdego tygodnia uzyskać 150 minut umiarkowanych ćwiczeń fizycznych, aby chronić serce. Chodzenie, bieganie, bieganie, jazda na rowerze, pływanie, uprawianie sportu i tańca to skuteczne sposoby na dopasowanie tego ćwiczenia do swojego tygodnia.
Zmiany w diecie
Jedzenie dużej ilości odżywczych pokarmów może również pomóc zmniejszyć ryzyko miażdżycy, co może pomóc zmniejszyć ilość osadów wapnia w twoim sercu. Dodaj pięć do dziewięciu porcji świeżych owoców i warzyw do swojej diety, aby zmniejszyć ryzyko miażdżycy. Całe ziarna, takie jak płatki owsiane i makaron pełnoziarnisty, mogą również pomóc w odwróceniu złogów wapnia w twoim sercu. Jedz pokarmy o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i cholesterolu, aby zwiększyć szanse na pozbycie się zwapnień w sercu. Ogranicz także spożycie alkoholu.
Uwagi
Jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy zwapnienia aorty, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Lekarz przeprowadzi badanie serca, aby uzyskać dokładny obraz serca oraz określić obecność i lokalizację złogów wapnia. Klinika majonezu. com zauważa, że łagodne przypadki zwapnień aorty mogą nie wymagać leczenia. Poważniejsze przypadki, które występują, gdy jedna z zastawek serca staje się wyjątkowo wąska, mogą wymagać operacji wymiany zastawki aortalnej.Zapytaj swojego lekarza, jakie zmiany w diecie i ćwiczenia są odpowiednie dla twojego stanu zdrowia i historii choroby.
