Jak ustawić monitor tętna Garmin

Monitor pracy serca może pełnić rolę trenera podczas ćwiczeń. Pomaga dokładnie wiedzieć, jakie jest twoje tętno, dzięki czemu możesz utrzymać go w bezpiecznym zakresie do ćwiczeń. Niektóre monitory serca nawet informują, kiedy nadszedł czas, aby wzmocnić intensywność treningu. Monitory tętna Garmin są podzielone na dwie części: jedną mocowaną do klatki piersiowej, a drugą przymocowaną do nadgarstka, podobnie jak zegarek.

Wideo dnia

Krok 1

Usuń koszulkę. Monitor tętna musi być nakładany bezpośrednio na skórę. Dla mężczyzn najlepsze miejsce do umieszczenia monitora znajduje się kilka centymetrów poniżej napierśnika. W przypadku kobiet, monitor pracy serca należy umieścić bezpośrednio pod biustem, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Krok 2

Włóż jedną zakładkę paska do monitorowania tętna do monitora, który jest wąską, czarną opaską.

Krok 3

Zwilżyć czujniki z tyłu monitora, aby połączyć się ze skórą. Możesz to zrobić za pomocą wilgotnej ściereczki lub zraszając kilka kropel wody na powierzchni. Woda pozwala na lepszy kontakt między skórą a monitorem, mówi Garmin.

Step 4

Ustaw monitor w prawidłowej pozycji z logo Garmin prawą stroną do góry i pociągnij pasek dookoła ciała i do odpiętego końca urządzenia. Zaciśnij kartę.

Krok 5

Sprawdź szczelność monitora pracy serca, próbując wsunąć palec między pasek a ciało. To nie powinno pozwolić na przejście twojego palca. Pasek powinien być wystarczająco luźny, aby umożliwić Ci oddychanie odpowiednio, ale wystarczająco mocno, aby pozostać na miejscu podczas biegu i poruszania się.

Krok 6

Włóż urządzenie naręczne tak, jak chcesz oglądać i włącz je. Będziesz używał nadgarstka do sprawdzania odczytu tętna podczas ćwiczeń.