Jak schudnąć, gdy na Glipizydzie

Glipizyd to lek na cukrzycę zaprojektowany, aby pomóc ciału w przetwarzaniu cukru. U normalnej osoby trzustka pomaga organizmowi przechowywać nadmiar cukru, uwalniając insulinę w odpowiedniej ilości, aby uzyskać energię. Diabetycy jednak nie przechowują cukru w ​​odpowiedni sposób, a zamiast tego cukier pozostaje w krwioobiegu. Glipizyd jest jednym z wielu leków stosowanych w leczeniu tej choroby, ale wielu pacjentów może przybrać na wadze z jego używania, co nie jest dobrą sytuacją dla diabetyków. Zdrowej diety i ćwiczeń zaleca się walczyć z możliwym przyrostem masy z tego leku.

Wideo dnia

Krok 1

Jedz zdrową dietę. Klinika majonezu. com mówi, że "dieta cukrzycowa" to mit. Spożywanie diety bogatej w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii, ale wysokiej jakości odżywczej. Ogranicz cukierki i produkty pochodzenia zwierzęcego. Liczenie węglowodanów pomaga również utrzymać zdrowy styl życia dla diabetyków.

Weź swoją tabletkę glipizydową z jedzeniem. Jedzenie, które jesz wpływa na poziom cukru we krwi, więc staraj się jeść posiłki o podobnej wielkości w regularnych porach każdego dnia. Pamiętaj, że Twój poziom cukru we krwi będzie wyższy po posiłkach.

Krok 2

Uzyskaj dużo aktywności fizycznej, aby przenieść cukier z krwi do reszty komórek. Poziom cukru we krwi spada, gdy jesteś aktywny. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń. Obejmuj 30 minut ćwiczeń aerobowych przez większość dni w tygodniu, takich jak chodzenie, jazda na rowerze lub pływanie.

Weź udział w ćwiczeniach rozciągających i siłowych, aby dopracować swój program. Buduj powoli swoją rutynę ćwiczeń i trzymaj się jej. Ponieważ wysiłek fizyczny obniża poziom cukru we krwi, przed ćwiczeniem sprawdź poziom.

Krok 3

Unikaj stresu, który produkuje hormony, które stymulują magazynowanie tłuszczu i mogą powodować przyrost masy ciała. Włącz okres relaksacji przynajmniej raz dziennie, aby cieszyć się małymi rzeczami w życiu. Weź masaż, włącz muzykę klasyczną, poczytaj książkę, weź relaksującą kąpiel, zadzwoń do przyjaciół lub poćwicz jogę. Wszystko, co lubisz, będzie walczyć z długotrwałym stresem w twoim życiu.

Ostrzeżenia

• Glipizydu nie należy przyjmować w przypadku rozwoju niektórych schorzeń, takich jak choroba nerek lub wątroby, odwodnienie, infekcje, problemy z sercem lub słabe krążenie. Przeczytaj etykiety ostrzegające przed narkotykami o możliwych efektach ubocznych poza przyrostem masy ciała.