Jak nauczyć się jeździć na rolkach

Wrotkarstwo to zabawna, szybka czynność, a po zdobyciu wystarczającej ilości doświadczenia możesz przejść do przodu, do tyłu, a nawet sparować z partnerem. Nauka jazdy na wrotkach może być trudnym wyzwaniem; spadniecie zanim ostatecznie zdobędziecie mocną pozycję. Ale jeśli poświęcisz wystarczająco dużo czasu ćwiczącemu i nauczysz się odpowiedniej formy i techniki, powinieneś odejść i toczyć się w krótkim czasie.

Wideo dnia

Wyciągnięte wnioski

Wyciąganie lekcji od certyfikowanego instruktora pomaga uczyć się umiejętności potrzebnych do jazdy na rolkach. Instruktorzy mogą nauczyć Cię, jak zachować równowagę na łyżwach i omijać wszystkie wstrząsy i siniaki, które mogą towarzyszyć upadkowi. Lekcje pomagają nauczyć się właściwej techniki uruchamiania i zatrzymywania. Podczas ćwiczeń z instruktorem stopniowo będziesz w stanie zwiększać prędkość, pokonując lęk przed upadkiem.

Sprzęt ochronny

Kupowanie - lub wypożyczanie - wrotek jest ważnym krokiem dla początkujących. Zbyt duże łyżwy mogą spowodować upadek, nawet jeśli poruszasz się z właściwą techniką. Zbyt małe łyżwy mogą zaszkodzić nogom i spowodować tasowanie zamiast jazdy na łyżwach. Zawsze powinieneś nosić kask, a łokieć, kolano i ochraniacze na nadgarstki mogą wchłonąć uderzenie spadającego, gdy uczysz się jeździć na rolkach. Noszenie sprzętu ochronnego pomaga również zmniejszyć strach przed upadkiem i pozwala w pełni skupić się na łyżwach.

Ruch ciała

Poznanie podstawowej postawy i ruchów na łyżwach jest niezbędne dla początkujących. Aby zacząć od pozycji stojącej, obcasy każdej rolki są ze sobą połączone, a palce są rozłożone, tworząc kształt litery "V". Rozluźnij ciało i lekko ugnij kolana, zanim odepchniesz jedną z obu nóg. Jeśli odpychasz prawą stopą, prawą nogę wysuwa się na bok. Gdy się toczymy, odepchnij lewą stopą i odsuń lewą nogę na bok. Kontynuuj na zmianę z każdą stopą, ale możesz wybrać przesuwanie przez pewien czas przed wznowieniem procesu wypychania. Trzymaj ręce na boki, aby zachować równowagę, i zawsze trzymaj głowę w górze i otwarte oczy, aby uniknąć kolizji.

Stop Signs

Rolki są po prostu odpychane przy każdej stopie i pozwalające kółkom wykonywać pracę. W końcu musisz się zatrzymać, a są dwie popularne techniki, które są bezpieczne i skuteczne. Większość wrotek posiada gumowe korki przymocowane pod każdym palcem. Stopery działają jak hamulce, a ty możesz obrócić stopę albo w dół i zaciągnąć stoper. Im większy nacisk kładziesz na stoperze, tym szybciej się zatrzymujesz. Przystanek "T" jest również skuteczny dla nowych rolkarzy. Aby wykonać przystanek "T", odwróć swoją najsilniejszą stopę na bok i trzymaj ją za słabszą stopą. Dotknij podbicia silniejszej stopy piętą słabszej stopy, aby bezpiecznie się zatrzymać.