Jak pozbyć się kwaśnego refluksu podczas ciąży

Refluks kwaśny, czyli GERD, to termin używany do opisania niedomykalności treści żołądkowej i kwasów z żołądka do przełyku. Znana również jako zgaga, ten stan jest często wywoływany przez ciążę dzięki wzrostowi progesteronu wraz z uciskiem umieszczonym na brzuchu przez rosnącą macicę. Podczas gdy refluks kwasu u wielu kobiet pogarsza się stopniowo w czasie ciąży, wielu z nich jest w stanie poradzić sobie z objawami, a nawet pozbyć się ich dzięki prostym modyfikacjom stylu życia.

Wideo dnia

Krok 1

Dokonaj zmian w swojej nocnej rutynie, aby wyeliminować objawy refluksu kwasu, które często pojawiają się w tym czasie. Wysiłki powinny obejmować unikanie jedzenia na trzy do czterech godzin przed pójściem spać i podpieranie głowy i ramion na poduszkach podczas snu, aby utrzymać kwas w żołądku, do którego należy. Podnieś głowę co najmniej od czterech do sześciu cali dla maksymalnej skuteczności.

Krok 2

Zmodyfikuj nawyki żywieniowe, aby uniknąć spożywania dużych posiłków, które mogą powodować gromadzenie się kwasu. Lekarze zalecają spożywanie czterech lub pięciu mniejszych posiłków w ciągu dnia. Ponadto, nie jedz i nie pij w tym samym czasie, ale zamiast tego naprzemiennie rozprowadzaj to, co jest spożywane. Podobnie jak w przypadku kobiet, które nie są w ciąży, które cierpią na refluks żołądkowy, rozsądnie jest zminimalizować spożycie tłustych lub pikantnych produktów spożywczych, a także napojów zawierających kofeinę, ponieważ mogą one wywoływać objawy zgagi. Wreszcie, jeśli dany pokarm zaostrza objawy refluksu, należy go usunąć z diety.

Krok 3

Zmiana pozycji spoczynkowych w ciągu dnia. Jeśli zgaga jest gorsza w ciągu dnia, spróbuj zamiast tego usiąść prosto z ciałem pochylonym lekko do przodu, a nie opierając się podczas siedzenia. Należy także unikać przechylania się podczas podnoszenia, ponieważ może to spowodować dodatkowy nacisk na brzuch i nasilić objawy refluksu żołądkowego. Zamiast tego spróbuj zgiąć kolana i przykucnąć.

Etap 4

Stosuj dostępne bez recepty leki zobojętniające w płynie lub tabletki, aby pomóc w zmniejszeniu lub wyeliminowaniu objawów refluksu żołądkowego. Pamiętaj, aby unikać środków zobojętniających zawierających magnez podczas ostatniego trymestru ciąży, ponieważ składnik ten może zakłócać skurcze macicy. Należy unikać leków zobojętniających kwas żołądkowy z wodorowęglanu sodu w czasie ciąży, ponieważ mogą one prowadzić do schorzenia znanego jako kwasica metaboliczna, które może zwiększać ryzyko przeciążenia płynem zarówno u płodu, jak iu matki.

Krok 5

Skonsultuj się z lekarzem, gdy dostępne bez recepty leki zobojętniające i modyfikacje stylu życia nie łagodzą objawów. Możliwe jest przyjmowanie dostępnych bez recepty blokerów kwasu. Jeśli te nie zadziałają, lekarz może przepisać sukralfat leku, który okazał się bezpieczny i skuteczny dla kobiet w ciąży.

Wskazówki

• Unikaj noszenia obcisłych ubrań, ponieważ mogą one wywierać nacisk na brzuch i zaostrzać objawy refluksu żołądkowego. Zamiast tego noś ubrania, które luźno pasują, szczególnie w okolicach talii.

Ostrzeżenia

• Nieoczekiwane bóle, bóle i dyskomfort są częstą częścią ciąży i mogą być trudne do odróżnienia od objawów refluksu żołądkowego - szczególnie w ciążach po raz pierwszy. Biorąc to pod uwagę, zawsze mądrze jest być bezpiecznym, niż żałować. Należy skonsultować się z lekarzem lub lekarzem o wszelkich problemach związanych z ciążą.