Ile wody powinno wypić 6-letni napój dla chłopca na godzinę?

Dorosły powinien starać się pić około 64 uncji wody dziennie, co przekłada się na około 4 uncji na godzinę, ale potrzeby dziecka są inne. Twój 6-letni syn powinien pić dużo wody w ciągu dnia, ale potrzebuje mniej niż ty. Woda jest kluczowym składnikiem diety Twojego sześciolatka, ponieważ wspiera funkcje całego jego ciała. Jego zapotrzebowanie na wodę zależy od jego poziomu aktywności, jego zdrowia i temperatury na zewnątrz, a kiedy już wiesz, ile potrzebuje dziennie, możesz pomóc mu spożywać odpowiednie ilości co godzinę.

Wideo dnia

Znaczenie

Woda ma kluczowe znaczenie dla przetrwania. Twój sześcioletni syn musi codziennie pić wodę, ponieważ płyn pomaga wypłukać toksyny i przenosi składniki odżywcze do organizmu dziecka. Woda umożliwia również krew twojego syna do przenoszenia tlenu do wszystkich części jego ciała, pomaga mu trawić pokarm i pomaga mu eliminować odpady z jego ciała. Strona internetowa Kids Health na stronie Nemours Foundation informuje, że duża ilość wody jest niezbędna dla limfy twojego syna, która jest płynem w jego układzie odpornościowym, który pomaga mu zwalczać zarazki i bakterie, które powodują choroby i choroby.

Godzinowe zapotrzebowanie

Zdrowie dla dzieci oznacza, że ​​zapotrzebowanie twojego syna na wodę zależy od jego stylu życia i środowiska. Będzie musiał wypić więcej wody niż przeciętnie, jeśli jest aktywny w ciągu dnia lub jeśli spędza czas na zewnątrz w czasie upałów. University of Colorado informuje, że dzieci powinny pić od 4 do 6 szklanek wody dziennie. Przekłada się to na od 32 do 48 uncji dziennie. Tłumaczone na godziny, twój sześciolatek powinien pić od 2 do 5 do 5 gramów wody na godzinę lub około 1/2 do 3/4 kubka.

Zalecenia

Podczas gdy wszystkie płyny pomagają nawodnić ciało twojego 6-letniego syna, niektóre napoje są bardziej odżywcze niż inne. Woda o zwykłej, niesmakowanej i niesłodzonej stanowi najlepszy napój dla Twojego dziecka, ponieważ spełnia wszystkie potrzeby cielesne bez dodawania kalorii lub cukru do swojej diety. Kids Health zauważa, że ​​mleko pomoże również dziecku w zaspokojeniu jego potrzeb płynnych. Ogranicz spożycie napoju gazowanego przez 6-letniego syna, sok owocowy i wodę smakową. Zachęć sześciolatka, by zużywał od 2 do 3 5 uncji wody na godzinę, wysyłając do niego butelkę z wodą, zachęcając go do picia wody przy każdym posiłku i oferując owoce i warzywa, które zawierają wodę i mogą pomóc mu osiągnąć ten cel.

Ostrzeżenia

Jeśli twój syn nie dostanie 2. 5 do 3. 5 uncji wody, którą potrzebuje na godzinę, może zacząć się odwadniać, co może powodować letarg, trudności z koncentracją, ból głowy, zawroty głowy i nudności. Jeśli wystąpią te objawy, należy podać wodę dziecku i niezwłocznie skontaktować się z lekarzem.Zwiększaj spożycie wody, jeśli jest gorąco lub gdy uprawia on intensywne zajęcia sportowe. Będziesz wiedział, że w tych okolicznościach otrzymuje wystarczającą ilość wody, jeśli jego mocz jest bladożółty lub bezbarwny. Jeśli jego mocz jest ciemnożółty, jest to dobry sygnał, że musi pić więcej wody.