Jak działa Xenadrine?

Xenadrine to utrata wagi suplement, który przez lata miał kilka różnych formuł, aby stworzyć bezpieczną i skuteczną formułę. Istnieją jednak ograniczone i sprzeczne dowody dotyczące korzyści wynikających z utraty wagi obecnych głównych składników Xenadrine, więc może to nie wpłynąć znacząco na wyniki odchudzania bez zmian diety i ćwiczeń fizycznych.

Wideo dnia

Składniki aktywne

Oryginalna formuła Xenadrine zawierała efedrę, która była nieco skuteczna w utracie wagi, ale od tego czasu została zakazana ze względu na obawy dotyczące bezpieczeństwa. Inna poprzednia wersja zawierała wyciąg z zielonej herbaty, gorzką pomarańczę i yerba mate, ale były obawy, że gorzka pomarańcza może mieć podobny efekt jak efedryna, więc niektóre suplementy odchudzające usunęły ten składnik z ich formuł. Obecna formuła obejmuje dziką oliwkę, cormino, frauenmantle i koninę, w niektórych wersjach zawiera także keton malinowy, garcinia cambogia i zieloną kawę. Zawiera również kofeinę.

Wpływ kofeiny

Kofeina może pomóc w zwiększeniu wydatków na energię, wynika z badań opublikowanych w 2004 roku w American Journal of Clinical Nutrition. Oznacza to, że może mieć co najmniej niewielki wpływ na utratę wagi. Xenadrine zawiera dość dużo kofeiny, a jej dawka wynosi 180 miligramów na dawkę. Jeśli zażyjesz go przed każdym posiłkiem, zgodnie z sugestią producenta, będziesz spożywać dużo kofeiny dziennie, co może powodować działania niepożądane, szczególnie jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę. Zbyt duża kofeina może powodować bóle głowy, nudności, senność, wymioty, drżenie, kłopoty ze snem, lęk, depresję, szybkie bicie serca i zwiększone ryzyko osteoporozy.

Potencjalny wpływ innych składników

Chociaż strona internetowa Xenadrine wspomina o badaniach pokazujących korzyści płynące z ich formuły na odchudzanie, nie są one łatwo dostępne w Internecie.

Chociaż kilka niewielkich badań wykazało wzrost utraty wagi u garcinia cambogia, niektóre badania o wyższej jakości, które zostały zrandomizowane i zastosowane placebo, nie przyniosły korzyści z utraty wagi dla tego zioła, zgodnie z artykułem przeglądowym opublikowanym w Krytyczne recenzje w naukach o żywności i żywieniu w 2012 r. Kolejny artykuł przeglądowy opublikowany w 2013 r. W sprawie komplementarnej medycyny alternatywnej i medycyny alternatywnej, doszedł do podobnego wniosku, zauważając, że wyniki badań są sprzeczne, z pewnymi negatywnymi i pozytywnymi wynikami dla garcinia cambogia i utrata masy ciała.

Badania na zwierzętach opublikowane w Human Health and Biomedical Engineering w 2011 roku wykazały, że ketony malinowe mogą poprawiać oporność na insulinę i działać przeciw otyłości. Konieczne są dalsze badania, aby wykazać, czy ketony malinowe mają taki sam wpływ na ludzi.

W badaniu opublikowanym w 2006 r. W badaniu klinicznym i doświadczalnym nadciśnienie tętnicze nie stwierdzono korzyści związanych z utratą masy ciała z ekstraktu z zielonej fasoli, ale stwierdzono, że obniżało ono ciśnienie krwi.

Zdrowszy wybór

Jest zdrowszy i prawdopodobnie uzyskasz lepsze wyniki odchudzania, jeśli zwiększysz swoją aktywność fizyczną i zastosujesz pożywną dietę o obniżonej kaloryczności, zanim rozważysz jakąkolwiek suplementację odchudzającą. University of Illinois w Urbana-Champaign zaleca zmniejszenie kalorii poprzez ograniczenie ilości słodyczy, tłustych potraw i produktów wykonanych z oczyszczonych ziaren, które jesz, przy jednoczesnym otrzymywaniu dużej ilości owoców, warzyw i chudego białka.