Wysokoproteinowy kokosowy curry zupa z dyni Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 6
- SPOSÓB
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja zupy
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 02 m
- COOK
- 15 m
- RAZEM
- 17 m
Śledź prowadzenie blogera za PowerHungry. com i para wędzonej papryki i kolendry, pasty z czerwonej curry i mleka kokosowego z dodatkiem białka grochu na egzotyczny posiłek wysokobiałkowy w połączeniu ze zmieszanym chlebem zielonym lub pełnoziarnistym. Podawaj z klina świeżego wapna i udekoruj listkami kolendry, pepitas, ostrym sosem lub prażonym kokosem.
SKŁADNIKI
SERWIS 6
- 1 łyżka Extra Virgin Coconut Oil
- 1 1/2 łyżki zielonej pasty curry
- 3 1/2 kubki Puree z dyni, ekologiczne
- 1 3/4 szklanki Organicznego bulionu warzywnego
- 1 puszka ekologicznego mleka kokosowego
- 2 łyżki ekologicznej agawy
- 2 średniej limonki
SPOSÓB
1 Rozgrzej olej w dużym garnku ustawionym na średnim ogniu. 2 Dodaj pastę curry; gotować i mieszać przez 1 minutę. 3 Dodaj puree z dyni; gotować i mieszać przez 2 minuty. 4 Wymieszać w bulionie, mleku kokosowym i brązowym cukrze. 5 Niech zupa zacznie delikatnie gotować, a następnie zredukuj ciepło do niskiego poziomu i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut. 6 Zest i sok z limonki. 7 Wymieszaj sok z limonki i skórkę, a następnie dopraw solą i pieprzem do smaku. Skorzystaj z dowolnym dodatkowym dodatkiem, jeśli chcesz.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
150 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja zupy
- 6g Tłuszcz
- 21g węglowodanów
- 3 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 6g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 5g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 279 mg | 11% |
| Węglowodany 21g | 10% |
| Włókno dietetyczne 2g | |
| Cukry 10g < Białko 3g | |
| 1% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
