Zielone koktajle owocowe Reflux kwasu

Spisu treści:

Wideo dnia
Przyczyny refluksu
Produkcja kwasu i równowaga pH
Zielone smoothies są robione z warzywami, ale nie muszą być wykonane wyłącznie z warzywami i nie muszą smakować obrzydliwie. pomaga kontrolować kwaśny zwrotny przeważnie zawierają liściasty zielony vegetab takie jak szpinak, jarmuż, seler, collard i buraki, zauważa Baroody. Unikaj używania warzyw takich jak musztarda, ponieważ często są ostre i bardzo mocne w smaku, które mogą pogorszyć twój kwaśny ponowny napływ.
Wraz z zielonymi liściastymi warzywami można dodać inne warzywa, takie jak marchew, buraki i zielona fasola, a także owoce alkaliczne, takie jak truskawki, jagody i maliny. Rozważ dodanie bananów, mango, gruszek, czereśni, winogron lub śliwek w celu uzupełnienia smaku zielonego smoothie.
Jogurt to tradycyjna baza dla wielu koktajli owocowych i stanowi doskonałą bazę dla zielonego smoothie, o ile można trawić produkty mleczne. Jeśli używasz jogurtu w smoothie, wybierz taki, który ma żywe, aktywne kultury, aby dodać probiotyki do twojego systemu. Są to "przyjazne" bakterie, które wspomagają zdrowy jelit. Witryna internetowa Jackson Siegelbaum Gastroenterology zaleca jogurt beztłuszczowy lub o niskiej zawartości tłuszczu; można jednak użyć grubszego jogurtu greckiego. Probiotyki pomagają również w tworzeniu środowiska zasadotwórczego w żołądku, aby zapobiec refluksowi kwasu.
Osładzaj swój zielony koktajl z surowym, ekologicznym miodem. Cały miód zawiera bogactwo enzymów wspomagających zdrowe trawienie i łagodzących podbrzusze żołądka i przełyku, zauważa Felicia Drury Kliment w swojej książce "Kwasowa równowaga zasadowa". Miód przyczynia się do tworzenia stanu zasadotwórczego i pomaga zapobiegać refluksowi kwasu.
Przykład przepisu z zielonym smoothie może zawierać 1/2 głowy każdego jarmużu i szpinaku dodanych do 1 mango, 1 jabłka, 1 szklanki świeżych truskawek, 1 szklanki jogurtu i miodu do smaku. Połącz wszystkie składniki w blenderze z kilkoma kostkami lodu, aby zagęścić. Ten przepis tworzy dwie do trzech szklanek zielonego smoothie.

Refluks kwaśny to stan, który powoduje, że kwasy żołądkowe i niestrawione pokarmy wskakują w przełyk, powodując pieczenie w dolnej części klatki piersiowej i wzdęcia, odbijanie, kaszel, chrapanie i inne bolesne objawy, które powodują trawienie. Konwencjonalne leczenie obejmuje wiele leków, zarówno dostępnych bez recepty, jak i na receptę; istnieje jednak wiele alternatywnych metod leczenia i zapobiegania refluksowi kwasu. Te zabiegi obejmują żywność i napoje, środki homeopatyczne, zioła i akupunkturę.

Wideo dnia

Przyczyny refluksu

Refluks kwaśny jest najczęściej spowodowany przejadaniem się i spożywaniem trudnych do strawienia pokarmów, takich jak fast-foody obciążone tłuszczami trans. Przejadanie się powoduje zbyt duży nacisk na dolny zwieracz przełyku, umożliwiając refluksowi pokarm w przełyku. Przepuklina rozworu przełykowego może również powodować refluks żołądkowy, w którym żołądek cofa się do przełyku. W przypadku przepukliny rozworu przełykowego górna część żołądka może sięgać ponad przeponę, dzięki czemu kwasy mogą się cofnąć. Innymi przyczynami tego stanu są ciąża lub nadwaga, które zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej.

Produkcja kwasu i równowaga pH

W niektórych przypadkach refluks kwasu jest wynikiem braku równowagi pH w żołądku, zgodnie z "Cud pH". Zdrowe trawienie pozwala pewna ilość kwasów i enzymów trawiennych, które rozkładają pokarmy w twoim żołądku Kiedy pokarm jest rozkładany i przemieszcza się przez twój system, trzustka uwalnia wodorowęglany, aby zneutralizować kwasy i stworzyć alkaliczne środowisko dla dalszego trawienia. z bezużytecznego odczynu kwasu może wynikać, zdaniem dietetyka, Theodore Baroody, ND, w swojej książce "Alkalize or Die." Dodaje, że picie lub spożywanie żywności alkalicznej, takiej jak zielone warzywa, może pomóc przywrócić równowagę pH i zapobiec refluksowi.

Green Smoothies

Zielone smoothies są robione z warzywami, ale nie muszą być wykonane wyłącznie z warzywami i nie muszą smakować obrzydliwie. pomaga kontrolować kwaśny zwrotny przeważnie zawierają liściasty zielony vegetab takie jak szpinak, jarmuż, seler, collard i buraki, zauważa Baroody. Unikaj używania warzyw takich jak musztarda, ponieważ często są ostre i bardzo mocne w smaku, które mogą pogorszyć twój kwaśny ponowny napływ.

Inne składniki w zielonych koktajlach

Wraz z zielonymi liściastymi warzywami można dodać inne warzywa, takie jak marchew, buraki i zielona fasola, a także owoce alkaliczne, takie jak truskawki, jagody i maliny. Rozważ dodanie bananów, mango, gruszek, czereśni, winogron lub śliwek w celu uzupełnienia smaku zielonego smoothie.

Jogurt

Jogurt to tradycyjna baza dla wielu koktajli owocowych i stanowi doskonałą bazę dla zielonego smoothie, o ile można trawić produkty mleczne. Jeśli używasz jogurtu w smoothie, wybierz taki, który ma żywe, aktywne kultury, aby dodać probiotyki do twojego systemu. Są to "przyjazne" bakterie, które wspomagają zdrowy jelit. Witryna internetowa Jackson Siegelbaum Gastroenterology zaleca jogurt beztłuszczowy lub o niskiej zawartości tłuszczu; można jednak użyć grubszego jogurtu greckiego. Probiotyki pomagają również w tworzeniu środowiska zasadotwórczego w żołądku, aby zapobiec refluksowi kwasu.

Miód

Osładzaj swój zielony koktajl z surowym, ekologicznym miodem. Cały miód zawiera bogactwo enzymów wspomagających zdrowe trawienie i łagodzących podbrzusze żołądka i przełyku, zauważa Felicia Drury Kliment w swojej książce "Kwasowa równowaga zasadowa". Miód przyczynia się do tworzenia stanu zasadotwórczego i pomaga zapobiegać refluksowi kwasu.

Przepis na smoothie zielone

Przykład przepisu z zielonym smoothie może zawierać 1/2 głowy każdego jarmużu i szpinaku dodanych do 1 mango, 1 jabłka, 1 szklanki świeżych truskawek, 1 szklanki jogurtu i miodu do smaku. Połącz wszystkie składniki w blenderze z kilkoma kostkami lodu, aby zagęścić. Ten przepis tworzy dwie do trzech szklanek zielonego smoothie.