Pięciu objawów stresu przewlekłego
Spisu treści:
Stres jest zjawiskiem codziennym - i nie wszystkie stresy są złe. Jeśli czujesz stres związany z nadchodzącym testem, musisz się uczyć. Jeśli odczuwasz napięcie związane z kłótnią z przyjacielem, podejmujesz wysiłek w celu rozwiązania konfliktu. Kiedy stres w naszym życiu przytłacza naszą zdolność do radzenia sobie przez dłuższy czas, jednak wkraczamy w sferę chronicznego stresu, który może prowadzić do różnych objawów fizycznych, psychicznych i emocjonalnych.
Wideo dnia
Ból głowy
Ból głowy jest częstym objawem przewlekłego stresu. Związek pomiędzy stresem a bólem głowy jest tak dobrze ustalony, że istnieje nawet nazwa dla niego: ból głowy typu napięciowego. W artykule przeglądowym z 2009 roku neurolog Dr. Yaniv Chen poinformował o występowaniu bólów związanych ze stresem, stwierdzając: "Ból głowy typu napięciowego jest najczęstszym i najbardziej społecznie ekonomicznym bólem głowy. "Oprócz roli, jaką odgrywają w bólach głowy typu napięciowego, stres wiąże się również z wyzwalaniem migrenowych bólów głowy u osób predysponowanych do tego stanu.
Niepokój brzucha
Oś mózg-mózg opisuje rozległą sieć dwukierunkowych połączeń między mózgiem a rdzeniem kręgowym (ośrodkowy układ nerwowy) i szlakami nerwowymi układu żołądkowo-jelitowego. Stwierdzono, że stres psychiczny jest głównym czynnikiem zarówno w zespole jelita drażliwego, jak iw funkcjonalnych zaburzeniach żołądkowo-jelitowych. Z tych powiązań jasno wynika, że cierpienie psychiczne może i ma wpływ na układ żołądkowo-jelitowy. Przewlekły stres jest związany z różnymi objawami cierpienia brzucha, w tym z zaburzeniami żołądka, bólem brzucha, przejadaniem i utratą apetytu.
Dyskomfort w klatce piersiowej
Klinika Mayo zauważa, że ból w klatce piersiowej i kołatanie serca (mając świadomość, że serce bije szybko, nieregularnie lub nadmiernie twardo) może być objawem przewlekłego stresu. Rzeczywistość i ewentualna dotkliwość tych symptomów została zademonstrowana przez to, co zostało nazwane "zespołem złamanego serca", w którym dolne komory serca chwilowo zmieniają kształt w odpowiedzi na silne emocjonalne lub psychiczne cierpienie. Zespół naśladuje objawy zawału serca.
Niepokój
Lęk jest kolejnym częstym objawem przewlekłego stresu. Mogą mu towarzyszyć ściśle powiązane objawy, takie jak niepokój, drażliwość, złość, zapominanie i nieuwaga.
Zaburzenia snu
Przewlekły stres związany jest z zaburzeniami snu, które mogą przybierać różne formy. Trudności z zasypianiem, niespokojny sen, przebudzenie w nocy i wczesne przebudzenie to możliwe objawy przewlekłego stresu.
