Picie Almond Breeze Gdy jestem w ciąży

Gdy jesteś w ciąży, odżywianie ma ogromne znaczenie. Mleko krowie jest źródłem wielu składników odżywczych potrzebnych do wsparcia rosnącego dziecka, ale nie jest to jedyna opcja. Jeśli zdecydujesz się nie pić krowiego mleka, możesz wybrać Almond Breeze, markowe mleko migdałowe wyprodukowane przez Blue Diamond. Mleko migdałowe jest alternatywą dla mleka krowiego, która jest wytwarzana poprzez kruszenie i wyciskanie migdałów. Dla większości kobiet picie Almond Breeze podczas ciąży jest bezpieczną, odżywczą opcją.

Wideo dnia

O Almond Breeze

Możesz wybrać mleko bez mleka, jeśli jesteś nietolerancją laktozy, masz alergię na białka mleka, jesteś weganinem lub nie lubisz smaku krowiego mleka. Produkt jest sprzedawany w kartonach schłodzonych lub w trwałych opakowaniach i można go używać do picia, do płatków zbożowych oraz w przepisach. Almond Breeze pochodzi niesłodzone lub oryginalne, które zawiera trochę cukru. Można również znaleźć niesłodzoną i posłodzoną czekoladę i wanilię Almond Breeze.

Odżywianie

Podczas ciąży należy spożywać odpowiednie ilości wszystkich witamin i minerałów, zwłaszcza wapnia, witaminy D i potasu. Mleko krowie jest często polecane jako dobre źródło tych składników odżywczych. Jedna filiżanka 2-procentowego mleka dostarcza 293 miligramów wapnia, około 29% z 1 000 miligramów National Institutes of Health zaleca spożywanie codziennie podczas ciąży. Jedna filiżanka Almond Breeze dostarcza więcej wapnia, około 450 miligramów na filiżankę. Migdał Bryza i mleko dostarczają niemal równe ilości witaminy D - 25 procent dziennej wartości, w oparciu o dietę o 2 000 kalorii. Mleko jest lepszym źródłem potasu, z 366 miligramami na filiżankę w porównaniu do 180 miligramów w kubku Almond Breeze. Potas jest łatwo dostępny w różnych produktach spożywczych, więc możesz spożywać więcej zielonych liści, cytrusów i suszonych ziaren, aby uzyskać codzienny przydział i wspierać rosnące dziecko. Mleko krowie zawiera więcej białka niż Almond Breeze - 8 gramów na filiżankę w porównaniu do 1 grama - ale można łatwo znaleźć inne źródła białka, takie jak mięso, ryby, kurczak i suszona fasola, aby uzupełnić dietę.

Rozważania dotyczące laktozy

Jeśli nie tolerujesz laktozy, możesz odzyskać zdolność do trawienia laktozy podczas ciąży, zauważa Dr Praveen K. Roy na stronie internetowej Medscape. W czasie ciąży pokarm wolniej przechodzi przez jelita, a zmiany w organizmie mogą zachęcać do adaptacji bakterii, które pomagają lepiej trawić mleko. Jeśli wybierzesz Almond Breeze, ponieważ nie tolerujesz laktozy, ale wolisz pić mleko krowie, skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy możesz eksperymentować z powrotem do mleka krowiego podczas ciąży.

Cukier i tłuszcze

Niektóre rodzaje migdałów Breeze zawierają dodatek cukru w ​​postaci odparowanego soku z trzciny cukrowej.Podczas gdy mleko zawiera również cukier, występuje w naturalnie występującej postaci laktozy. Jeśli próbujesz uniknąć dodania cukru podczas ciąży, wybierz niesłodzone wersje Almond Breeze. W przeciwieństwie do pełnotłustego lub o obniżonej zawartości tłuszczu mleka krowiego, Almond Breeze jest wolny od tłuszczów nasyconych i cholesterolu.