Czy Whey Protein Hurt the Thyroid?

Białko serwatki to rodzaj białka zwierzęcego, które jest popularne wśród kulturystów. Jest powszechnie dostępny w sklepach ze zdrową żywnością jako suplement proszkowy. Białko serwatkowe nie działa szkodliwie na tarczycę - mały gruczoł w gardle kontrolujący produkcję hormonów regulujących metabolizm. Przyrost masy ciała jest możliwym działaniem niepożądanym, jeśli tarczyca nie działa prawidłowo.

Wideo dnia

Białko serwatki

Białko serwatkowe jest jednym z dwóch głównych białek w mleku krowim. Jest obecny w każdej żywności zawierającej produkty mleczne lub pochodne. Serwatka to w rzeczywistości grupa białek, która zawiera również wodę, tłuszcz, laktozę, magnez, fosfor i wapń. Jest to kompletna forma białka, co oznacza, że ​​zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Według Ladd R. McNamara, M. D., białko serwatkowe zwiększa wydajność sportową, ma właściwości przeciwwirusowe i antybakteryjne, a także może zwiększać siłę i masę mięśni, gdy są używane wraz z treningiem siłowym. Dr McNamara jest autorem i prelegentem, który specjalizuje się w suplementacji żywieniowej.

Połączenie

Nie musisz całkowicie unikać białka serwatki, jeśli chcesz stymulować tarczycę. Połączenie dwóch rodzajów białka pozwala na uzyskanie korzyści dla rozwoju rozwoju białka serwatki i zwiększenie wydajności tarczycy za pomocą białka sojowego. Wymieszaj dwa suplementy używając dwa razy więcej białka serwatki niż soja. Przed podjęciem jakichkolwiek suplementów, uzyskaj pozwolenie od swojego lekarza.

Rak tarczycy

Białko serwatki może być najlepszym wyborem dla ludzi z rakiem tarczycy. Instytut Badań nad Rakiem A. P. Johna zaleca program żywieniowy dla pacjentów z rakiem tarczycy, który zaleca spożywanie białka serwatkowego na śniadanie. Pomaga to spełnić codzienne zapotrzebowanie na aminokwasy, które normalne komórki muszą pozostać zdrowe.

Białko serwatki pomaga również zachować normalny apetyt i zapobiega obrzękowi, który jest obrzękiem lub gromadzeniem się wody w organizmie. Zjedz około 10 do 12 gramów suplementów białka serwatkowego, jeśli masz 150 funtów, lub poproś lekarza o zalecenie.

Inne rodzaje białek

Istnieją inne typy białek roślinnych oprócz serwatki, które ludzie z problemami tarczycy mogą spożywać bez problemów, na przykład białko grochowe i białko konopi. Jednak osoby, u których zdiagnozowano problemy z tarczycą, powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem białka sojowego.