Wady witaminy E

Witamina E jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, co oznacza, że ​​twoje ciało przechowuje ją w tkankach tłuszczowych i używa jej do produkcji czerwonej krwi komórki i aktywują witaminę K, która jest niezbędna do krzepnięcia krwi. Witamina E jest także przeciwutleniaczem, który może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom narządów, kości i tkanek przez cząsteczki wolnych rodników i lipidy we krwi. Jednak ta witamina może stanowić kilka zagrożeń dla zdrowia.

Wideo dnia

Zmniejszone krzepnięcie krwi

Witamina E może zaburzyć zdolność twojego ciała do krzepnięcia krwi, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Prawidłowe krzepnięcie krwi jest konieczne, aby zapobiec nadmiernej utracie krwi z ran wewnętrznych i skóry. Ryzyko upośledzenia krzepnięcia krwi może wzrosnąć w przypadku przyjmowania leków przeciwzakrzepowych na receptę lub na receptę, takich jak warfaryna lub klopidogrel. Suplementacja witaminy E może zwiększyć ryzyko krwotoku podczas operacji, szczególnie u niemowląt, zauważa Instytut Linus Pauling.

Interakcje między lekami

Witamina E może negatywnie oddziaływać z kilkoma lekami i może zmniejszać wchłanianie i skuteczność tricyklicznych leków przeciwdepresyjnych, szczególnie dezypraminy, według University of Maryland Medical Center. Może również zakłócać wchłanianie chlorpromazyny, leków przeciwpsychotycznych, a także beta-blokerów stosowanych w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi i statyn stosowanych w celu podwyższenia poziomu lipoprotein o dużej gęstości w krwioobiegu. Ta witamina może również zmniejszyć skuteczność leków stosowanych w chemioterapii, chociaż dowody nie są jednoznaczne.

Dopuszczalna górna granica

Rada ds. Żywności i Żywienia Instytutu Medycyny ustanowiła dopuszczalny górny limit 1 500 jednostek międzynarodowych dziennie dla dorosłych, który stanowi maksymalną dawkę dzienną, która jest uważany za ogólnie bezpieczny, zgodnie z Linus Pauling Institute. Granice tolerancji pediatrycznych mieszczą się w zakresie od 300 IU dziennie dla małych dzieci do 1 200 IU dla nastolatków. Nie ustalono tolerowanego górnego limitu dla niemowląt.

Dzienne zalecane spożycie

Dzienna zalecana dawka witaminy E dla prawidłowego stanu zdrowia jest znacznie mniejsza niż dopuszczalny górny limit, co oznacza, że ​​spełnienie zalecanego spożycia zwykle stanowi niewielkie zagrożenie dla zdrowia. Zalecane dzienne spożycie dla nastolatków i dorosłych wynosi 22.5 jednostek międzynarodowych, zgodnie z University of Maryland Medical Center; jednak kobiety karmiące piersią powinny spożywać 27,5 jm dziennie. Zalecenia dla dzieci wynoszą od 6 jm dla noworodków do 16,5 jm dla osób w wieku przedmłodczym.