Masaż tkanek głębokich vs. Masaż sportowy

Masaż polega na ręcznej stymulacji i manipulacji mięśniami i skórą. Istnieje jednak kilka rodzajów masażu w zależności od zdrowia i celów masażu. Dwa typowe rodzaje masażu, które mają pewne podobieństwa to masaż głęboki i masaż sportowy. Znajomość różnicy między tymi dwoma rodzajami masażu może pomóc w ustaleniu najlepszej opcji dla ciebie.

Wideo dnia

Ocena / Zapobieganie ryzyku obrażeń

Masażyści sportowi powinni być dobrze zorientowani, jeśli chodzi o leczenie typowych obrażeń i nieszczęśliwych wypadków u sportowców, takich jak ścięgna udowe szyny goleniowe. Masażyści sportowi mogą zidentyfikować obszary, w których odczuwasz napięcie mięśniowe lub określić nieprawidłowości mięśni, które mogą potencjalnie prowadzić do obrażeń, jeśli pozostaną nieleczone. Podczas gdy masaż tkanek głębokich może zidentyfikować obszary osłabienia mięśni, terapeuta może nie być ukierunkowany na obszary urazów specyficzne dla sportu. Jednak masaż głęboki może być stosowany do leczenia niektórych urazów, w tym bicza kręgosłupa lub pleców.

Uderzenia i ruchy

Jednym z obszarów wspólnych między masażowaniem tkanek głębokich i masażem sportowym jest to, że każdy rodzaj masażu używa podobnych uderzeń. Obejmuje to ugniatanie, ruchy okrężne, stukanie i wibracje. Masaż sportowy wykorzystuje podobne metody manipulowania skórą, a jednocześnie jest bardziej skupiony na obszarach bólu związanych ze sportem.

Cele masażu głębinowego i masażu sportowego

Masaż sportowy ma na celu poprawę wyników sportowych, zwiększenie elastyczności i radzenie sobie z obrażeniami lub potencjalnymi obrażeniami. Osoba może mieć więcej powodów do poszukiwania masażu głębokich tkanek. Obejmują one redukcję toksyn w organizmie, złagodzenie stresu, zwiększenie krążenia, zmniejszenie napięcia i zmniejszenie bólu fizycznego. Niezależnie od tego, czy odbywasz masaż sportowy czy masaż głęboki, powinieneś omówić z lekarzem ogólne cele leczenia.

Klienci masaży

Masaż sportowy jest zazwyczaj ograniczony do poważnych sportowców, takich jak ci, którzy trenują większość dni w tygodniu w celu uprawiania sportu profesjonalnego, kolegialnego lub na poziomie szkoły średniej. Klienci ci mogą używać masażu jako części rozgrzewki przed lub po grze, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo skurczów mięśni. Klienci masaży głębinowych są bardziej zróżnicowani, od ludzi biznesu po studentów. Klienci ci nie muszą uczestniczyć w określonej czynności ani doznać urazu, aby otrzymać masaż głębokich tkanek.