Kaszel brzmi jak płyn w klatce piersiowej po uruchomieniu

Bieganie może oczyścić umysł, wzmocnić mięśnie i spalić kalorie, ale czasami możesz czuć się gorzej po bieganiu zamiast lepiej. Mokry kaszel jest nieprzyjemny i wręcz irytujący, ale niekoniecznie jest oznaką poważnego stanu zdrowia. Być może uda ci się samemu pozbyć swojego kaszlu po wysiłku. Jeśli nie ustąpi, konieczna jest wizyta u lekarza.

Wideo dnia

Przyczyny

Jeśli czujesz lub słyszysz, co wydaje się płynem lub flegmą z każdym kaszlem, masz tak zwany kaszel produktywny. Prawdopodobnie masz uwięziony w drogach oddechowych śluz, który twoje ciało próbuje wydalić. Produktywny kaszel może być spowodowany przez przeziębienie, grypę lub infekcję zatok. Bieganie powoduje szybsze oddychanie, dzięki czemu może dodatkowo podrażniać drogi oddechowe pokryte śluzem. Jeśli masz astmę wywołaną wysiłkiem fizycznym, możesz również odczuć kaszel. Przewlekłe zapalenie oskrzeli powoduje również produktywny kaszel, szczególnie po wysiłku fizycznym, ale zgodnie z Narodową Biblioteką Medycyny U. S., musisz mieć kaszel przez większość dni w okresie trzech miesięcy, aby zdiagnozować chroniczne zapalenie oskrzeli.

Procedury bieżące

Nawet jeśli kaszlesz po biegu, możesz czuć się przeciążony przez co najmniej kilka dni, gdy twoje ciało walczy z jakąkolwiek infekcją. Odłóż buty do biegania tak długo, jak długo utrzymują się zatory; zgodnie z kliniką Mayo, ogólnie bezpiecznie jest wykonywać ćwiczenia, gdy masz objawy przeziębienia nad szyją, takie jak ból głowy i katar, ale jakiekolwiek zatory gwarantują odpoczynek. Jak tylko klatka piersiowa będzie wyraźna, możesz ponownie uderzyć w chodnik, ale mądrze jest zmniejszyć intensywność i długość biegu przez kilka pierwszych dni. Jeśli Twój kaszel jest spowodowany przewlekłym problemem, musisz porozmawiać z lekarzem o rozwiązaniach, które ułatwią ci bieganie.

Leczenie sporadycznych kaszlu

Najlepszą rzeczą do zrobienia, gdy masz produktywny kaszel spowodowany przez przeziębienie lub inne infekcje dróg oddechowych, jest uwolnienie śluzu. Kaszluj tak dużo, jak możesz; Twój lekarz może zalecić stosowanie środka wykrztuśnego, który rozrzedza śluz i ułatwia kaszel. Można również zauważyć, że uruchomienie nawilżacza również rozluźnia flegmę. Będziesz także musiał leczyć infekcję, która powoduje kaszel. Odpoczynek i płyny do picia są na ogół wszystkim, co jest potrzebne, aby usunąć te infekcje, choć w ciężkich przypadkach lekarz może przepisać antybiotyki.

Leczenie przewlekłego kaszlu

Po zakończeniu każdego kaszlu będziesz potrzebować więcej niż odpocząć, aby rozwiązać podstawowy problem. Jeśli u pacjenta rozpoznano chroniczne zapalenie oskrzeli lub astmę wysiłkową, lekarz może zalecić stosowanie inhalatora zwanego lekiem rozszerzającym oskrzela, który rozszerza płuca, dzięki czemu można łatwiej oddychać.Jeśli masz chroniczne zapalenie oskrzeli, lekarz może również zalecić ci pracę z terapeutą oddechowym lub ćwiczenie pewnych technik oddychania. Nie musisz rezygnować z biegania, ponieważ ćwiczenia mogą wzmocnić płuca i poprawić twoją kondycję. Jeśli zarzuca się astmę, może się okazać, że wykonanie dokładnej rozgrzewki, oddychanie przez nos lub bieganie tylko w wysokich temperaturach pomaga zapobiec poprodukcyjnemu kaszlowi.