Przyczyny przewlekłej biegunki z niestrawionym jedzeniem

Odnalezienie dużych kawałków jedzenia z ostatniego posiłku w toalecie nie jest czymś, co należy wziąć lekko, zwłaszcza jeśli pojawia się na na bieżąco. Długotrwałe przypadki biegunki mogą trwale uszkodzić jelit, ostatecznie pozostawiając niedożywionych. Czasami luźne stolce są po prostu znakiem, że spożycie błonnika jest wyłączone. Chociaż w poważniejszych sytuacjach może to być spowodowane zaburzeniami jelit lub nietolerancją pokarmową lub alergiami.

Wideo dnia

Nieprawidłowe spożycie błonnika

Fibre powinien utrzymywać regularność, zakładając, że masz dość tego w swojej diecie. Jeśli twoje spożycie błonnika jest niewystarczające, jedzenie może poruszać się zbyt szybko w niektórych przypadkach, powodując, że żywność przechodzi do wyścigu bez bycia trawionym do końca. To samo czasem jest prawdą, jeśli dostajesz zbyt dużo błonnika. Jedzenie wysokiej zawartości błonnika zakłóca zdrowe kolonie bakterii w jelitach, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do dużej ilości błonnika, co prowadzi do luźnych wycieków stolca. (ref 1 / efekty uboczne) Twoim celem jest wypracowanie 14 gramów błonnika na każde 1000 kalorii, które spożywasz, zgodnie ze wskazówkami dietetycznymi dla Amerykanów z 2010 roku. (ref 6 / pg 41)

Zaburzenia jelit

Jeśli jelita są stale w stanie zapalnym, nie będą w stanie prawidłowo przenieść pożywienia lub skutecznie wchłonąć składników odżywczych. Przewlekła biegunka może być znakiem ostrzegawczym długotrwałych zaburzeń jelit, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna, zespół jelita drażliwego lub zapalenie jelita grubego, żeby wymienić tylko kilka. Czasami przewlekłe zaburzenia jelit są dziedziczne, ale czasami mogą je powodować stres lub zmiany poziomu aktywności. Nie zawsze można wyleczyć te schorzenia, chociaż można zmniejszyć niewygodne epizody biegunki, wprowadzając zmiany w diecie, pod nadzorem lekarza. (ref 2 / zapalenie jelita grubego, zespół jelita drażliwego, ref 4 / wchłanianie składników odżywczych …)

Wrażliwość na jedzenie

Uczulenie lub nietolerancja jakiegoś pokarmu powoduje, że Twój przewód pokarmowy wpada w szał. Na przykład, jeśli masz niski poziom laktazy, enzymu, który rozkłada laktozę w mleczarni, możesz podać niestrawione jedzenie zjedzone podczas tego samego posiłku. (Ref 3 / włókno ma tendencję do luzowania …, ref 4 / może być zaburzone trawienie …) U niektórych osób to samo dotyczy glutenu. Kiedy masz celiakię, twoje ciało traktuje gluten z pewnych ziaren jako obcą substancję. (odn. 3 / najczęstsze przyczyny zwiększonego wykresu) Kiedy tak się dzieje, twój przewód pokarmowy nie wie, co zrobić z substancją i wypycha wszystko, aby się go pozbyć. Zwróć uwagę na to, co jesz i zobacz, czy biegunka pojawia się tylko po zjedzeniu niektórych pokarmów.

Alergie pokarmowe

Regularne wodniste stolce zawierające niestrawione pokarmy mogą być oznaką łagodnej alergii pokarmowej. Jeśli twój nos zacznie biec, jeśli zaczniesz kaszleć lub zacznie pojawiać się pokrzywka na twojej skórze, pewien pokarm może wywołać reakcję alergiczną.(Ref 5 / łagodne objawy) Chociaż te objawy nie są poważne, i tak należy sprawdzić alergie pokarmowe. W ciężkich przypadkach alergia prowadzi do wstrząsu anafilaktycznego. Obrzęk języka, trudności w oddychaniu i świszczący oddech to tylko niektóre z sygnałów, które informują, że możesz być bardzo uczulony na konkretny pokarm.