Nerkowiec przepis na jogurt z klonu
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 parfait
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Parfait z tego słodkiego śniadania to kompletny posiłek zdrowych tłuszczów, białka, i złożone węglowodany.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 3/4 szklanka wieloziarniste zboża (bezglutenowe)
- 8 orzechów nerkowca
- 3/4 szklanki zwykłego niskotłuszczowego jogurtu greckiego
- 1 1/2 łyżeczki klonu syrop
SPOSÓB UŻYCIA
1 Dodaj płatki i orzechy do jogurtu. 2 Mżawka z syropem klonowym.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
335 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 parfait
- 9g tłuszcz
- 42g węglowodany
- 22g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 9g | 13% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 11 mg | 3% |
| Sód 138 mg | 5% |
| Węglowodany 42g | 21% |
| Włókno dietetyczne 4g | |
| Cukry 20g < Białko 22g | |
| 14% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
