Czy suplementy magnezu mogą zakłócać prawidłowy poziom cukru we krwi?

Cukier we krwi odgrywa ważną rolę w twoim zdrowiu, ponieważ komórki pobierają i wykorzystują ten cukier jako źródło energii. Regulacja poziomu cukru we krwi zapewnia, że ​​nie rozwijasz nieprawidłowo wysokiego lub niskiego poziomu cukru we krwi, co może spowodować uszkodzenie tkanek lub pozbawić komórki energii odpowiednio. Magnez jest jednym z wielu czynników regulacji cukru we krwi. Przyjmowanie suplementów magnezu z umiarem może mieć korzystny wpływ na poziom cukru we krwi, chociaż może to zaburzać kontrolę poziomu cukru we krwi u niektórych osób.

Wideo dnia

Magnez i cukier we krwi

Magnez w twoim ciele pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi poprzez regulację działania insuliny, hormonu, który obniża poziom cukru we krwi. Insulina we krwi wiąże się z wyspecjalizowanymi białkami na powierzchni komórek, aktywując te białka i pobudzając wychwyt glukozy z krwioobiegu. Badanie opublikowane w "Molecular Aspects of Medicine" w 2003 r. Wskazuje, że magnez może odgrywać rolę w aktywowaniu białek wyczuwających insulinę i regulowaniu poziomu cukru we krwi. Suplementy magnezu mogą pomóc w zapobieganiu niedoboru magnezu, pomagając zapewnić, że twoje komórki zawierają wystarczającą ilość magnezu, aby móc zareagować na insulinę.

Magnez w cukrzycy

Ze względu na jego rolę w promowaniu prawidłowej sygnalizacji insulinowej suplementy magnezu pod nadzorem lekarza mogą być korzystne dla osób z cukrzycą typu 2 - chorobą charakteryzującą się niezdolnością do reagowania na insulinę. Osoby z cukrzycą mogą być narażone na zwiększone ryzyko wystąpienia niedoboru magnezu, wynika z badań opublikowanych w "Clinical Nutrition" w 2011 roku, z powodu nieprawidłowej czynności nerek odczuwanej przez wielu diabetyków. Zwiększenie spożycia magnezu, poprzez żywność lub suplementy, może pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu magnezu w organizmie i poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi u cukrzyków typu 2.

Niebezpieczeństwa magnezu dla regulacji stężenia cukru we krwi

Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem suplementów magnezu, szczególnie jeśli cierpisz już na chorobę lub zaburzenie, takie jak cukrzyca typu 2. Oprócz ryzyka przedawkowania magnezu z przyjmowania suplementów, suplementy magnezu mogą wchodzić w interakcje z lekami. Te interakcje mogą negatywnie wpłynąć na poziom cukru we krwi - na przykład magnez może zapobiec wchłanianiu niektórych leków kontrolujących poziom cukru we krwi, prowadząc do deregulacji poziomu cukru we krwi, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Twój lekarz może zalecić strategię leczenia, która pozwoli Ci czerpać korzyści z suplementacji magnezu bez ryzyka nieprawidłowego poziomu cukru we krwi.

Dalsze rozważania

Podczas gdy magnez wspiera zdolność organizmu do kontrolowania poziomu cukru we krwi, przyjmowanie zbyt dużej ilości magnezu z suplementów może okazać się szkodliwe. Przedawkowanie magnezu może powodować zaburzenia trawienia, takie jak biegunka, która może zaburzać równowagę płynów w organizmie. Przedawkowanie magnezu może okazać się szczególnie szkodliwe dla osób z cukrzycą, ponieważ zbyt dużo magnezu może dodatkowo utrudniać funkcjonowanie nerek. Według Linus Pauling Institute na Oregon State University nie należy spożywać łącznie ponad 350 mikrogramów magnezu dziennie z suplementów diety. Dietetyczny magnez, uzyskiwany z żywności, nie stanowi zagrożenia dla zdrowia.