Czy mogę spalić tłuszcz w dwa tygodnie?
Spisu treści:
Jeśli chcesz stracić znaczną wagę, aby osiągnąć swoje cele, łatwo jest czuć się zniechęcony tym procesem. Zamiast gubić się w wielkim obrazie, zmniejsz koncentrację i twórz krótkoterminowe cele. Na przykład w ciągu dwóch tygodni nie będziesz rzeźbił zupełnie nowego ciała, ale możesz spalić wystarczająco dużo tłuszczu, aby zrzucić kilka kilogramów i poczuć się zachęconym do poprawy swojego zdrowia.
Wideo dnia
Ustaw cel czterofuntowy
->
Jeśli chcesz jeść zdrową dietę i regularnie ćwiczyć, możesz spalić nadwagę przez dwutygodniowy okres. Twoja dieta i ćwiczenia mają wpływ na to, jak szybko możesz schudnąć, ale cel do dwóch funtów tygodniowo jest rozsądny. Pod koniec drugiego tygodnia możesz stracić do czterech funtów. Spalanie tłuszczu, aby schudnąć oznacza, że musisz spalić kalorie poprzez ćwiczenia i ograniczyć spożycie kalorii, co może wprowadzić twoje ciało w fazę znaną jako deficyt kalorii. Każdy deficyt 3 500 kalorii, które osiągasz, powoduje utratę funta.
