Czy nietolerancja glutenu może powodować bezsenność?
Spisu treści:
Bezsenność lub niezdolność do sen, jest zaburzającym i często zmieniającym życie zaburzeniem snu, które można przypisać kilku różnym czynnikom, w tym diecie. Wiele osób cierpiących na nietolerancję glutenu cierpi również na bezsenność. Związek pomiędzy nietolerancją glutenu a bezsennością można uzyskać, badając niektóre drugorzędne objawy nietolerancji glutenu, takie jak niedobór witaminy B-12 i zmęczenie androgenem, które mogą zmieniać sen.
Wideo dnia
Nietolerancja glutenu
Gluten to białko występujące w pszenicy, jęczmieniu, żyto i owsie. Osoby nietolerujące glutenu nie są w stanie strawić tego białka, co powoduje, że gluten przechodzi przez niestrawione jelito cienkie. Niestrawiony gluten może podrażniać błonę śluzową jelita i powodować stan zapalny i uszkodzenie. Może to powodować objawy, takie jak ból brzucha, nudności, wzdęcia i utrata masy ciała. Ponieważ jelita cienkie są odpowiedzialne za wchłanianie składników odżywczych, uszkodzenie jelit może również powodować niedobory składników odżywczych.
Niedobór witaminy B-12
Jedną z częstych niedoborów składników odżywczych związanych z nietolerancją glutenu jest witamina B-12. Aby być wchłoniętym, B-12 musi być transportowany do jelita cienkiego przez specyficzne białka transportowe. Nietolerancja glutenu może spowolnić wytwarzanie tych białek transportowych przez organizm. Powoduje to, że mniej witaminy B-12 dociera do jelita, gdzie absorpcja jest również mniej skuteczna z powodu uszkodzenia jelit. Ten niedobór witaminy B-12 jest znaczący, ponieważ witamina B12 odgrywa ważną rolę w promowaniu snu i regulacji cyklu snu. Bez wystarczającej ilości witaminy B12 może dojść do zaburzeń snu i przekształcić się w bezsenność.
Nadnercze zmęczenie
Nadnercza odgrywają ważną rolę w śnie. Nadnercza są odpowiedzialne za łagodzenie różnych stresów, jakie napotyka twoje ciało poprzez uwalnianie hormonów stresu. Jeśli jesteś nietolerancyjny na gluten i jesz żywność zawierającą gluten, gruczoły nadnercza uwalniają hormony, aby złagodzić zapalenie jelita. Jeśli to się utrzymuje, z biegiem czasu nadnercza mogą się zmęczyć i nie są w stanie wytworzyć wystarczającej ilości hormonów stresu, aby opanować stres ciała. Kiedy twoje gruczoły nadnercza nie są w stanie kontrolować stresu, twoje ciało nie jest w stanie pozostać w stałym spokojnym stanie do snu.
Uwagi i leczenie
Jeśli cierpisz na bezsenność, poproś swojego lekarza o sprawdzenie nietolerancji glutenu jako możliwej przyczyny. Leczenie będzie się różnić w zależności od ciężkości nietolerancji i mechanizmu, za pomocą którego gluten może powodować bezsenność. Niektórymi opcjami leczenia może być suplementacja B-12, suplementacja hormonem stresu, próba prowadzenia mniej stresującego życia lub przejście na dietę całkowicie pozbawioną glutenu.Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych suplementów.
