Czy sok z żurawin może Ci dać ból głowy?

Sok żurawinowy jest promowany z powodu wielu korzyści zdrowotnych. Żurawiny są naturalnie bogate w przeciwutleniacze chroniące komórki, w tym witaminę C. Według The University of Maryland Medical Center, żurawina zapobiega infekcjom dróg moczowych i może bronić się przed stanami zapalnymi i wirusami. Jednak wysoka zawartość cukru w ​​soku z żurawiny powoduje bóle głowy u niektórych osób. Jednak u większości osób cierpiących na bóle głowy sok żurawinowy zmniejsza objawy. Jego wpływ na podniesienie poziomu cukru we krwi i poprawę krążenia sprawia, że ​​sok z żurawiny warto rozważyć w leczeniu bólu głowy.

Wideo dnia

Ból głowy

Istnieje kilka klasyfikacji bólu głowy, wszystkie z konkretnymi objawami towarzyszącymi. Bóle głowy związane z napięciem powodują ból głowy i szyi, zwykle związany ze stresem emocjonalnym. Reakcje chemiczne w twoim mózgu powodują bóle klastra - zlokalizowany, intensywny ból. Migreny obejmują pulsujący ból głowy. Migrenie mogą towarzyszyć nudności i wrażliwość na hałas i światło. W zależności od diagnozy lekarz zaproponuje odpowiednie metody leczenia i zapobiegania, w tym zmiany stylu życia i leki.

Cukier

W zależności od źródła objawów, cukier może wywoływać lub łagodzić ból głowy. U niektórych osób duże spożycie cukru wywołuje migreny. Jednakże, jeśli twój ból głowy jest wynikiem hipoglikemii lub niskiego poziomu cukru we krwi, łyk soku z żurawiny może być natychmiastowy. Twój mózg zależy od glukozy jako podstawowego źródła paliwa. Gdy poziom cukru we krwi spada, możesz zacząć odczuwać objawy zawrotów głowy, ból głowy i zmienioną świadomość. Sok żurawinowy zawiera proste cukry, które zwiększają poziom glukozy we krwi, zapewniając szybką ulgę.

Krążenie

Wraz z niskim poziomem cukru we krwi, zredukowany przepływ tlenu może również powodować bóle głowy. W maju 2011 r. "Food and Function" opublikowało badanie badające wpływ różnych soków owocowych na przepływ krwi tętniczej. Wraz z czarną porzeczką, jagodami i winogronami, sok żurawinowy pomógł rozluźnić tętnice wieńcowe u świń, pobudzając przepływ krwi. U ludzi żurawina jest związana ze zmniejszonym stanem zapalnym i lepszymi profilami cholesterolu. Połączenie tych korzyści wspiera spożycie soku z żurawiny w celu zwiększenia krążenia i dotlenienia tkanek ciała, w tym mózgu.

Wyzwalacze

Bóle głowy są spowodowane przez różne czynniki u różnych osób. National Headache Foundation zaleca prowadzenie dzienniczka bólu głowy w celu identyfikacji osobistych wyzwoleń. Zwróć uwagę na pogodę, dietę, ćwiczenia, stres i nawyki snu, aby dokładnie określić przyczynę swoich objawów. Bóle głowy wystarczająco silne, aby wpłynąć na codzienne życie, mogą wymagać leków na receptę.Jeśli zażyjesz aspirynę w celu złagodzenia bólu głowy, unikaj soku żurawinowego, ponieważ zwiększa to ryzyko krwawienia. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest ważne dla zapobiegania bólom głowy. Picie soku żurawinowego z umiarem, wraz z kilkoma szklankami wody, jest prawdopodobnie korzystne dla większości bólów głowy.